Тези секс позиции изгарят най-много калории
Активните секс позиции изгарят тонове калории - пастушката е идеална за жени
Сексът не само ви прави щастливи, но и ви прави слаби. Поне ако изберете правилните позиции. Позициите, в които жените могат активно да участват, заменят малка тренировка само за 30 минути и изгарят много калории в процеса. Вместо романтичен секс с цветя, трябва да избирате някоя от тези секс позиции с партньора си от време на време, защото те карат да се потите много - не само по отношение на спорта. Допълнителен съвет: целувка! Ако се целувате страстно в леглото, можете също да разтопите 12 до 20 калории в минута.
Секс тренировка: Тези секс позиции ви правят слаби
1. Стоеща пастушка
Класическата каубойка е супер удобна за вашата любима, докато изгаряте до 120 калории на половин час. За по-голяма интензивност е най-добре да напрегнете коремните мускули и тазовото дъно. Ще бъде още по-изтощително за вас в Постоянната каубойка. За целта партньорът трябва да легне със задните си части много близо до ръба на леглото или на пейка и да сложи краката си на пода. Жената застава над таза му и след това бавно потъва горната част на тялото нагоре и надолу, след като е проникнала в нея. Движението напомня на клякания от фитнеса - и точно това е гениалният ефект на тази поза. Изгаряте до 170 калории за 30 минути и използвате целия си мускул на крака и седалището.
2. Позиция лъжица
Позицията на лъжицата е много интимна и страстна поза за много двойки, колко добре можете да изгорите между 100 и 150 калории с нея. Страничното положение и ритмичното движение на ханша (колкото по-интензивно ги кръжите, толкова повече калории се консумират), се използват и страничните коремни мускули. Ако и вие стенете силно, можете да изгорите още пет калории в минута.
3-та свещ
При свещта жената лежи по гръб и изпъва високо краката си, докато мъжът коленичи пред нея, държи краката й леко в позиция и след това прониква през тях. Новият ъгъл кара секса да се чувства особено интензивен, като в същото време опъвате оптимално мускулите на краката. Задържането на краката също изгаря до 116 калории за 30 минути секс.
4. Кучешки стил
Кучешката позиция е най-добрата горелка за калории за мъже и може да се сравни с малка кардио тренировка - но жените също изгарят много калории в процеса. Причината: трябва да поддържате напрежението в тялото в позиция на пейка и да стабилизирате мускулите си; Подобно на лицевата опора, има и тежест върху горната част на ръцете. Ако и вие кръгвате малко бедрата си, можете да изгорите 98 калории за половин час.
5. Мисионерска позиция с тазобедрени спадове
Мисионерската позиция е една от най-популярните секс позиции, при която жената лежи по гръб и по принцип може да се отпусне. Средно потреблението на калории за половин час е 44 калории, но тези, които включват така наречените "хълбочни спадове", могат поне да удвоят тази стойност и да тренират коремните си мускули едновременно. И това става по следния начин: При спадове в тазобедрената става жената леко повдига таза и го върти нагоре и надолу в ритъм с партньора си. Допълнителното движение също стимулира кръвообращението, което ви довежда до оргазъм по-бързо и го засилва.