Тези работни места ви дебели

06/11/2012, 15:32 | mm

Тези служители са изложени на риск от наднормено тегло. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

За мнозина липсата на упражнения в ежедневния офис започва от ханша. Не само жребците на бюрото обаче трябва да очакват наднормено тегло - изненадващо дори лекарите и пожарникарите са засегнати. Неотдавнашно проучване разкрива работните места, които ви карат да дебелите най-много.

Повече за отслабването

PR хората бързо качват килограми

44 процента от анкетираните заявяват, че са наддали от началото на настоящата си работа. Някои професионални групи като учители, полицаи, ИТ специалисти, социални работници и архитекти показаха особено висок риск от напълняване. Проучването на над 5700 служители е поръчано от международния портал за работа "CareerBuilding".

Стресиращите работни места ви напълняват

Причината, поради която не само помощниците и съдиите, но и по-активните служители като пожарникарите са засегнати от напълняването, е стресът. В проучването 37 процента заявяват, че ядат повече заради стреса на работното място. Мнозина не могат да устоят на изкушението на сладкиши на работното място и деликатеси на офис партита. 71 процента от анкетираните признават, че многократно ядат закуски, докато са на работа. За други времевият натиск има отрицателен ефект върху хранителното поведение: обедната почивка се прави пред компютъра, храненията се пропускат напълно и хората все по-често се хранят навън.

Правилното управление на времето насърчава здравословното хранене

Независимо в коя индустрия работите, почивките за почивка и кратките почивки не трябва да бъдат пренебрегвани. Тези, които сами приготвят храната и ги карат на работа, имат по-голям контрол върху калориите, които се съдържат - и спестяват пари. С вода, плодове и нискомаслени хапки, които са на ваше разположение, можете да задоволите желанието си между тях. За това са подходящи например морковени пръчки или геврекови пръчки. Дъвка без захар също може да замени шоколада. Трябва също така да се уверите, че се упражнявате достатъчно на работното място: направете обиколка на чист въздух, използвайте стълби вместо асансьор, карайте на работа.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.