Тези причини, които ви пречат; отслабнете
Въпреки балансираното хранене и редовната физическа активност, теглото ви е в застой или по-лошо. Поглед към причините, които могат да забавят загубата на тегло.
В разгара си, мотивацията ви е надеждна. (добре почти!) Започнахте да спортувате и придобихте някои супер здравословни нови хранителни навици. Но сега, нищо за правене, вие сте в застой! Е, не ти, онази проклета игла, която се появява на кантара. Следователно е невъзможно да се разделите с последните си излишни килограми и вашата добра воля започва сериозно да се разклаща. Този процес е една от трудностите при ребалансирането на храните, но не е неизбежен. Наведи се причините, които ви пречат да отслабнете и по този начин да увеличите загубата на тегло.
Вие сте на диета твърде дълго
Ако спазвате стриктни диети за дълъг период от време, тялото ви изгаря калориите по-бързо. Той се спасява и кара със забавен каданс.
Злоупотребявате с нискомаслени продукти
Не, продуктите с 0% не ви карат да отслабвате, а напротив. Въпреки че са етикетирани като „с ниско съдържание на мазнини“, те съдържат захар или подсладители, които повишават калориите и ви напълняват. Преди да купите, не забравяйте да проверите етикета, че продуктът е с ниско съдържание на мазнини И захар.
Не се храните достатъчно
Вашето тяло свиква с по-малки порции и калорични ограничения. Следователно в хода на вашата диета той ще започне да се съхранява от страх да не свърши и да бъде доволен от това, което му давате.
Вашите ястия са твърде засищащи
Най-добрият начин да разберете дали ядете „твърде много“ е да си водите дневник за храна. Ден след ден записвате всички храни, които ядете, в малка тетрадка. Ще можете да анализирате количествата и т.н.