Тези предложения за йога са насочени специално към жените
Въпреки че делът на мъжете, които практикуват йога, все още може да се увеличи значително, има редица допълнителни предложения за жени към настоящата йога програма.
Хормонална йога
С хормоналната йога, която вече ви представихме в различните йога стилове, се прави опит - както подсказва името - да се балансира хормоналното домакинство, така че да се изпълни желанието за деца, да се облекчат проблемите с ПМС, да се регулират циклите и менопаузата да бъде по-поносима ще. Бетина Бантлеон от Мюнхен е специализирана в хормоналната йога, а също така е инициирала благотворителния проект „Живей, за да дадеш“, концепция с нестопанска цел, при която доброволческите учители по йога подкрепят финансово необлагодетелствани и психично болни жени. Повече на www.muenchen-hormonyoga.de
Йога XXL
Йога XXL е насочена към жени с наднормено тегло, които искат да укрепят тялото и самочувствието си с йога и да направят нещо за мускулите и ставите си. Тъй като някои асани могат да имат обратен ефект за по-тежките тела, позите варират съответно в XXL класовете. Пионер в йога за хора с наднормено тегло е преподавателят по йога в Мюнхен и авторката Биргит Фелиз Караско (Йога X-Large - Йога може да се занимава и с дебели хора “), която предлага своя защитен от име X-Large формат веднъж месечно на www.einsvieracht.de. Повече информация за нейните уроци: www.Brigitfelizcarrasco.com
Танц Шакти
Shakti Dance, който Сабине Бирк редовно води в йога центъра Кундалини на Кайзерщрасе, е танцов, грациозен и креативен - и може да се прави от всеки, без да е имал предишен танцов опит. Шакти е думата за женската стихийна сила в йогическото разбиране. Shakti Dance, казва Бирк, е форма на "йогически изразителен танц, който обхваща тялото, ума и душата с плавни, меки движения". В клас по танци Шакти вие леко се разтягате, упражнявате стоящи упражнения и писания, танцувате свободно, отпускате се дълбоко и медитирате. Shakti Dance е съзнанието в движение, казва Сабине Бирк, може да разреши старите условия и да има дълбоко щастлив ефект. Между другото: Разбира се, на мъжете също е позволено да правят танца Шакти. Повече информация на: www.k-yoga.de или www.lebensfreude-sendling.de
Луна йога
Така наречената Луна йога, защитен термин, под който изобретателят Аделхайд Олиг съчетава техники от йога, тантра и Аюрведа с открития от психологията и медицината, също е роден в Мюнхен. Това е предназначено основно за справяне с тазовите органи и за повишаване на плодовитостта и креативността, но също така и за укрепване на имунната система и по този начин на здравето. Adelheid Ohlig, която също е написала няколко книги за своята Luna Yoga, преподава своя метод в цял свят от 1983 г. насам. Информация за нейния метод е достъпна на www.luna-yoga.de. Следващият ви семинар в Мюнхен ще се състои на 22 октомври.
Утре ще прочетете: Йога като лечебна сила в терапията