Тези полезни комбинации за хранителни добавки

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

Куркуминът често се среща в противовъзпалителни добавки.

Приемането на хранителна добавка не е тривиално. Независимо дали са единични или сложни молекули, има променливост на ефектите в зависимост от начина на живот, възможните патологии, епигенетиката или метаболизма на индивидите. Ще бъде поучително да цитирате разумни асоциации.

Червен дрожден ориз и коензим Q10: препоръчва се за намаляване на холестерола, съдържа червен дрожден ориз монахолин К, т.е. същата молекула като ловастатин, известен компонент на алопатичното лекарство, с същите странични ефекти (мускулни болки). Статините намаляват синтеза на коензим Q10, необходим, наред с други неща, за обновяване на фибрите в набраздените мускули. Тогава тя ще бъде систематично свързана с приема на червен дрожден ориз, който, дори и да е естествен, е статин.
Куркумин и пиперин: те често се срещат заедно в противовъзпалителни добавки, защото втората, от пипер, насърчава асимилацията на първата. Ние обаче ще избегнем да ги свързваме в случай, че чревна хиперпропускливост, поради механизма на действие на пиперин, който причинява отваряне на плътни връзки, влошавайки чревната пропускливост. В този случай пребиотичните галактомананови влакна ще увеличат усвояването на куркумин по друг начин, като се придържа към стената на червата, като по този начин разпределя по-добре хранителните вещества. Внимавайте да избирате разумно хранителния си комплекс.
Омега-3, витамини и минерали: тези незаменими мастни киселини често се предлагат под формата на капсули, направени от ленено масло, перила, камелина ... В растенията омега-3 се намират под формата на алфа-линоленова киселина, по-скоро ориентиран за производството на клетъчни мембрани. Но ако искаме да се възползваме от тяхната циркулаторна и противовъзпалителна роля, ще е необходимо да ги имаме под формата на ейкозапентаенова киселина (EPA), предлага се директно в масла от дива риба. По различни причини това не винаги е правилният избор: морско замърсяване, състав на капсулата, произход или просто екологичен или етичен избор (веган). Тялото има способността да превръща алфа-линоленова киселина в EPA, след това в простагландини 3 серия (PGE3) и докозахексаенова киселина (DHA), които ще изпълняват и други жизненоважни функции. Тази трансформация може да се извърши само в присъствието на витамини В3, В6 и С, магнезий и цинк, всички засегнати от хипотетични дефицити поради обедняване на храната, нарушаване на циркадните ритми и повтарящ се стрес. Препоръчително е да добавите тези хранителни вещества по време на курса на гореспоменатото масло. А именно, същият модел важи и за омега-6 мастните киселини.

Омега-3 и ксантини: последните се възползват от усвояването на DHA фракцията на омега-3. Ето как в маслото от крил (малки скариди), което естествено съдържа и двете, но по-нисък дял на омега-3, отколкото при някои малки диви риби, ще имаме по-добра наличност на DHA.
Чизандра, родиола и елеутерокок. В допълнение към реалните взаимодействия, ще намерим добавки, които смесват съставките, за да покрият терапевтичен ефект. В този контекст нека цитираме засиления ефект върху проблемите на адаптацията на брака на шизандра, родиола и елеутерокок, и трите посочени при тези нарушения с различни полярности. Този съюз наблюдава по-добри резултати, както на метаболитно, имунно, така и на надбъбречно ниво, отколкото приемането само на едно от тези растения, което вече е обещаващо.