Тези подправки помагат на ELLE да отслабне
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не е тайна, че здравословната, нискокалорична диета е ключът към постигането на желаното тегло. Малко хора знаят, че всяко хранене за секунди може да се превърне в истинско изгаряне на мазнини с няколко стандартни подправки. Да, всъщност има някои щамове, които наистина ще засилят храносмилането и изгарянето на мазнините и по този начин ще ви помогнат да отслабнете. Можете лесно да ги включите по време на готвене, да ги добавите към салатни превръзки или да ги поръсите върху ястието си в края.
Тези подправки ще ви помогнат да отслабнете:
1. Джинджифил
Всичко пикантно повишава работната температура на тялото, което ускорява метаболизма и изгаря допълнителни калории. Този процес може да се наблюдава с всички следващи подправки. Освен това джинджифилът стимулира храносмилането и забавя чувството на глад. Грудката има и противовъзпалителен ефект - това е полезно, тъй като тялото ни обикновено има тенденция да натрупва мастна тъкан, когато е заразено. Освен това джинджифилът помага за отделянето на токсини и замърсители, като по този начин има забележим детоксикиращ ефект.
2. Куркума
Куркумата също има противовъзпалителен ефект и по този начин защитава стомашно-чревния тракт. Освен това насърчава храносмилането и засилва изгарянето на мазнини. Куркуминът топи мастните клетки и нарушава създаването на нови, така че мазнините се отделят вместо да се съхраняват. Горчивите вещества също така предотвратяват апетита и осигуряват по-бързо и дълготрайно усещане за ситост.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Чили
Горещото вещество в лют червен пипер, капсаицин, не само увеличава генерирането на топлина в тялото - за което тялото получава достъп до мастните натрупвания - според проучванията, то също така стимулира отделянето на хормони, които контролират апетита ни и ограничават желанието за сладки и мазни храни.
4. Пипер
Корейски изследователи са показали, че активната съставка пиперин кара мастните клетки в тялото да абсорбират по-малко мазнини - той също така инхибира гените, които образуват нови.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. канела
Различни изследвания показват, че ако ядете канела всеки ден, можете да отслабнете, дори ако в противен случай се придържате към хранителните си навици. Освен всичко друго, канелата стабилизира нивото на кръвната захар - само един грам на ден, което съответства на около половин чаена лъжичка, може да го понижи с до 30 процента - и по този начин също така контролира нивото на инсулина. Резултатът: Дори при същото количество калории се съхранява по-малко енергия от храната, отколкото мазнините. Диетичните фибри, които се съдържат, също насърчават храносмилането.