Тези пет точки често се пренебрегват в личната хигиена

Тези пет точки често се пренебрегват

11.07.2020, 16:44 | Ан-Катрин Ландмарк, т-онлайн

точки

Хубави аксесоари за ежедневна лична хигиена (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Вземете душ, изсушете се, облечете се, готово: много малко хора искат да прекарат часове в банята. Трябва да се направи бързо. Но си струва да инвестирате още няколко минути в личната хигиена. Тъй като малкото допълнително внимание, отделено на тялото, помага за предотвратяване или разпознаване на някои заболявания.

Комфортна температура: душът винаги е приятно топъл.Две точки с лак са достатъчни. С правилната маркировка душът може да бъде настроен правилно много бързо.

С този трик вашият душ е винаги приятно топъл

Пяната под душа е идеалното време жените да усетят гърдите за промени. Всяко втвърдяване и възли също могат да се усетят ясно при нанасяне на крема. Кожата е мека поради топлината на водата, водата и лосионът правят ръцете ви по-лесно да се плъзгат по кожата.

Гърди: Дайте си време за пяна и сметана

Службата за информация за рака (KID) на Германския център за изследване на рака (DKFZ) препоръчва на жените гинекологът им да им покаже правилната тактилна техника. Това е важно допълнение към прегледите за ранна диагностика при лекаря. В допълнение към бучките и вдлъбнатините, постоянните зачервявания, вдлъбнатини, промени в размера и формата и течните секрети са сред предупредителните признаци за рак на гърдата.

Интимна зона при мъжете: Основното почистване намалява риска от рак

Добрата лична хигиена обявява война на болестотворните вируси и бактерии. Това се отнася и за интимната зона на мъжа. Добре почистването всеки ден може да помогне за предотвратяване на рак на пениса. Точните причини все още са до голяма степен неизследвани, но са известни някои рискови фактори, които благоприятстват развитието на злокачествения тумор.

Според Германското общество за борба с рака, препуциумният себум, наречен смегма, увеличава риска от възпаление и размножаване на микроби. Поради тази причина ракът на пениса е често срещан при мъже, които имат стеснение на препуциума, наречено фимоза. Поради стеснението препуциума не може да бъде изтласкан достатъчно назад, което затруднява почистването. В случай на обрязани мъже обаче карциномът на пениса е изключително рядък. Германското общество по урология (DGU) подчертава значението на добрата интимна хигиена, за да се намали рискът от заболяване. Мъжете също трябва да изсушат добре пениса си след това. Това предотвратява влагата под препуциума да се превърне в среда за размножаване на бактерии и вируси.

Нос: душът със солена вода предотвратява настинките

Можете да изкъпете не само тялото, но и носа. С помощта на душ за нос и водно-солен разтвор студените микроби, прашец, прах и секрети просто се отмиват. Това предотвратява настинки и може да облекчи симптомите на сенна хрема. Освен това съдържаната в него сол овлажнява лигавиците и има леко антибактериален ефект.

Подходящ момент за правене на назален душ е преди лягане. Според Германската професионална асоциация на лекарите по уши, нос и гърло обаче е важно да сте сигурни, че имате правилния микс от топла вода и сол. Препоръката: една равна чаена лъжичка сол на половин литър вода. Морската сол е най-подходяща, но може да се използва и нормална готварска сол - при условие, че не съдържа йод, флуорид и разделители. В аптеката можете да закупите солта за носния душ в готови за употреба сашета.

Между пръстите: Не забравяйте да изсъхне

Можете също така да бъдете малко по-небрежни с краката си. Те често просто се изсушават бързо и след това се обуват отново. Много хора забравят влажните пространства между пръстите на краката. За да се предотврати появата на крака на спортистите, е важно те да са чисти и сухи. На здрава и непокътната кожа гъбичките, в повечето случаи нишковидната гъба Trichophton, нямат атакуваща повърхност. Ако кожата обаче е влажна и подута и в резултат на това кожната бариера е отслабена, кракът на спортиста може лесно да се настани. Освен това се чувства особено комфортно в топлия и влажен климат и се разпространява бързо.

Дерматолозите съветват да използвате собствената си кърпа, за да изсушите краката си, така че евентуалните гъбички да не се пренесат в други части на тялото. Друг вариант е да изсушите пространствата между пръстите на краката със сешоар на ниска настройка. Този вариант обаче е и по-сложният.

Език: Тук често дебне лош дъх

Езикът също е една от частите на тялото, на които се обръща малко внимание. Докато зъбите и междузъбните пространства се почистват старателно с четка за зъби и конец за зъби, много малко се замислят за бактериите, които дебнат на езика. Около 1000 различни вида бактерии и вируси живеят в устата. Някои микроби не само водят до лош дъх, но също така могат да атакуват зъбите, да доведат до кариес и да предизвикат гингивит.

С препарат за почистване на език, но също и с четка за зъби или лъжица, отлаганията могат лесно да бъдат изстъргани от езика и броят на микробите да бъде намален. Колкото по-груба и здрава е повърхността на езика, толкова по-важно и разумно е да се почисти езикът. Лекарите дори предполагат, че някои микроби в устата увеличават риска от заболявания като инфаркти, инсулти, диабет или ревматизъм.

  • Най-големите грехове под душа:С тези седем грешки при измиване има риск от възпаление
  • Съвети от дерматолог:Какво грешат повечето хора с тоалетна хартия
  • Лична хигиена:Душ сутрин или вечер - няма значение

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.