Тези най-добри домашни упражнения са насочени към долните коремни мускули срещу изпъкнали, увиснали коремчета -

тези

Ако искате стегнат, плосък корем, трябва да обърнете внимание на няколко неща едновременно. Първото нещо, което трябва да направите, е да имате правилна диета, така че стомахът ви да не изпъква поради излишни килограми или подуване на корема. Освен това трябва да се укрепят няколко мускулни групи.

По-специално, нетренираните коремни мускули са от голямо значение при излизането, така че когато тренирате, не пречи да правите поне няколко упражнения, които конкретно са насочени към това. Въпреки че хрущялите са чудесни за движение на коремните мускули, повечето от тях не са особено ефективни при тренирането на долната част на корема.