Тези мазнини, които ви карат да отслабвате

които

Публикувано от Rédaction Medisite на 20 май 2009 г. от 00:00 ч

Омега 3 имат действие срещу наднормено тегло

ВЯРНО

DHA, мастна киселина от семейството на омега 3, може да инхибира образуването и запълване на мастните клетки в тялото, според американско проучване, публикувано в Journal of Nutrition през 2006 г. Изглежда, че тялото консумира повече енергия, когато клетките ни се хранят с този вид мазнини. Омега 3 също действат върху нашите инсулинова чувствителност (хормонът, частично отговорен за съхранението на мазнини). Резултат: изгаряме повече консумирани захари.

Къде да намерим омега 3 ? В мазни риби (сьомга, риба тон, сардини), в рапично, ленено и соево масло.

Някои мазнини са по-добри за линията

ВЯРНО

Предпочитането на „добрите“ мазнини и ограничаването на „лошите“ би помогнало за отслабване. "Това може да помогне на отслабнете с няколко килограма, защото тези добри мазнини заменят лошите точно при произхода на наднорменото тегло “, обяснява д-р Катрин Солано.

Кои мазнини да се популяризират ? Мазнини ненаситен, по-специално омега 3, от растителни продукти и мазна риба. Бъдете внимателни, не прекалявайте и с тях, те остават висококалорични.