Тези лъжи относно диетите често се разпространяват около DecouVie GmbH
Ако ядете това, веднага ще отслабнете
Много от обещанията за нови диетични програми са такива. Забелязва се, че най-вече се предполага, че теглото може да се загуби бързо за много кратко време и в същото време тялото да стане супер тонизирано. Това не може да бъде възможно само от нормалния процес на тялото. Но тук има лъжи за мазнини. Всеки, който знае това, знае как може да работи здравословното отслабване:
Лъжа номер едно: Леките продукти спестяват калории - факт е, че тези продукти съдържат по-малко захар и по-малко калории. Те обаче се пълнят значително по-зле, така че повече от тези неща трябва да се консумират, за да се напълнят. Често потребителят дори надвишава калорийния прием на конвенционалния, нелек продукт.
Лъжа номер две: По-малко захар се равнява на по-малко килограми - яденето на диета без захар може да има опасни последици, защото захарта снабдява мозъка с енергия! Тези, които напълно се справят без захар, инхибират метаболизма и след това все още наддават на тегло. Здравословното ниво на захар е важно за цялото тяло.
Лъжа номер три: Губете мазнини с диета с ниско съдържание на мазнини - Диетата с ниско съдържание на мазнини е напълно легитимна, стига да остане в здравословен диапазон. Всеки, който окончателно се отказва от мазнини или се опитва да консумира възможно най-малко мазнини, рискува здравето си. Поради това е препоръчително да се регулира около 20% от енергийното снабдяване чрез мазнини, тъй като твърде малкото мазнини може да причини проблеми с жлъчката и дори увреждане на жлъчката в дългосрочен план.
Лъжа номер четири: Много протеини ви поддържат слаби - Вярно е, че съдържащите протеини храни са по-сити от сравнително въглехидратите. Ако обаче консумирате прекалено много протеини или ако се опитате да се подложите на диета с протеинова диета, рискувате бъбреците да бъдат сериозно засегнати. Когато протеинът се метаболизира, се създават разпадни продукти, които трябва да бъдат транспортирани през бъбреците до изхода на урината. С много протеини в храната, тези продукти на разграждане се метаболизират в голям брой. В резултат на това бъбреците са претоварени и могат да бъдат трайно повредени.
Лъжа номер пет: Спестено едно хранене на ден и свалени килограми - това абсолютно не е вярно. Ако пропуснете закуска, обяд или вечеря, не сте спечелили нищо. Общото количество приети калории и въглехидрати е важно. Защото само това решава дали мазнините се намаляват или не. Това може да се разпространи през целия ден, така че метаболизмът да продължи. Ако се понижи, настъпва глад и загубата на мазнини се забавя.