Тези, които са на веганска диета, от какви храни сте внесли достатъчно протеин

Бих се интересувал и от това какво е ок. колко грама се изяждат, което обединява минимум (да речем 50 г) протеин на ден. Опитвам се да съставя еднодневна диета от растителни храни онлайн, затова питам, не от робство.

диета

Ако има някой от вас, който не яде соя, той би се интересувал най-много от диетата си. Или ако може да знаете вегетарианска диета без соя в мрежата, която съдържа всички важни хранителни вещества, също бих ви благодарил.

Веднъж трябва да спра да пиша в този раздел, който не е веган. Но имам някаква представа за това, винаги броим протеините в дните на растенията, защото мога да се тревожа много за него.

1 килограм зелен грах съдържа 50 грама протеин, но вие не ядете толкова много всеки ден, добре, нека бъде половин килограм, това е много малко количество, ако ви харесва колкото мен. До него зърното, маслодайното семе на Наси, беше събрало толкова, колкото му беше необходимо. Разбира се, повечето хора обичат да ядат разнообразно, това е само един пример.