Тези храни се охлаждат отвътре

Твърде горещо? Твърде влажно? Искате ли да се разхладите? Казваме ви кои храни трябва да бъдат по-често в менюто ви през лятото, защото те се охлаждат отвътре. Плюс три страхотни рецепти

охлаждат

Храна, която охлажда отвътре

Всъщност така или иначе го правим правилно, защото когато навън е горещо, сме склонни да ядем леки ястия и да избягваме обилни ястия. Тропически плодове като лимони, портокали, дини, ананаси и манго, но също така местните плодове и зеленчуци като плодове, краставици, репички или домати действително имат освежаващ ефект върху тялото. Някои, защото имат над средното съотношение на вода (например краставица и диня), други, защото снабдяват тялото с витамини и минерали, които помагат за охлаждането на тялото.

мента Например, вторичното растително вещество ментол се оценява при охлаждане. Но също мъдрец освежава тялото в горещите дни. Произхожда от същото семейство като мента и регулира изпотяването. Млечни продукти като кисело мляко охлаждат тялото отвътре и му осигуряват свежа енергия, без да го стресират.

Тези храни не е задължително да са ледено студени. Ледено студената напитка звучи примамливо, но прави точно обратното: Когато посегнем към ледено студени напитки в горещите дни, в началото се топли доста. Тъй като тялото произвежда топлина, така че телесната температура да не пада много от студената напитка. Следователно е по-евтино напр. Избягвайте кубчета лед и вместо това пийте вода със стайна температура. Между другото, това получава освежаващ ефект, ако добавите няколко стръка мента и малко лимон или сок от грейпфрут. Знаете ли вече най-вкусната (и най-евтината!) Лятна напитка в света? Не само има добър вкус, но и има страхотен детоксикиращ ефект.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Много важно: пийте достатъчно в горещите дни. В зависимост от натоварването той трябва да бъде до три литра.