Тези храни са табу по време на бременност!
Диета по време на бременност: Тези храни са табу!
12 март 2018 г. - 17:26 ч.
Но защо трябва да променяте диетата си по време на бременност?
Мотото, вие сте това, което ядете, се отнася и за малкия човек в стомаха ни. Това е така, защото бебето приема същите хранителни вещества, нефилтрирани през пъпната връв по време на бременност, които майката също консумира чрез хранене и пиене. Ето защо, когато обмисляте диета по време на бременност, трябва да обърнете внимание на коя Храна може да повлияе или да спре здравословния растеж на плода. Че Пушенето по време на бременност и консумацията на алкохол са табу трябва да бъдат известни на всички.
Диета по време на бременност: какви алтернативи има на суровото мляко?
Не използвайте сурови животински млечни продукти, т.е. непастьоризирано мляко, независимо дали от крави, кози или овце. Тъй като майката и детето могат да се заразят с бактерията Listeria поради диетата, съдържаща сурово мляко по време на бременност.
За майката ходът на инфекцията е доста безвреден и се проявява по грипоподобен начин с фибри, диария и гадене. Това става опасно Листериоза но за нероденото дете, тъй като инфекцията може да доведе до преждевременни раждания или спонтанни аборти или да причини менинги и пневмония.
- Сурово мляко
- Меки сирена като: Моцарела, Бри, Камамбер, Горгонзола, Фета, Лимбургер
- Храна от термично обработено, пастьоризирано мляко: за твърдо сирене (пармезан, планинско сирене, ементалер). Щедро премахнете кората тук
- мляко на растителна основа (кокосово мляко, бадемово мляко, лешниково мляко)
Няма храни, податливи на салмонела за хранене по време на бременност
Избягвайте всякакви продукти, податливи на салмонела във вашата диета по време на бременност. Защото един Инфекция със салмонела причинява повръщане, коремна болка, диария и може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.
- сурово или меко сварено яйце
- Храна, приготвена от сурови яйца като шоколадов мус или тирамису
- Млечен сладолед от салона за сладолед
- твърдо сварени яйца
- Пържено яйце или суха бъркани яйца
- пакетиран, промишлено преработен сладолед (включително млечен сладолед)
- Плодов сладолед без добавено мляко или яйца от салона за сладолед
Диета по време на бременност: Рискът от токсоплазмоза не трябва да се подценява
За да поддържате риска от инфекция с токсоплазмоза нисък, винаги трябва да измивате и белите добре плодове и зеленчуци. Предпочитание трябва да се дава на яденето на варени храни, а не сурови, когато сте бременна. Паразитите на токсоплазмозата се убиват чрез кипене, пържене и пастьоризиране за поне две минути при 67 градуса по Целзий. A Токсоплазмоза Инфекцията може да се разпространи върху плода и да причини тежки вродени дефекти. В най-лошия случай паразитът може да доведе и до спонтанен аборт. При здрави възрастни инфекцията е без симптоми; треска, главоболие и болки в тялото се появяват само в изключителни случаи.
- Зеленчукови и плодови сокове
- нарязани плодове и зеленчуци
- готови салати, сандвичи
- Домашни плодови млечни шейкове или плодове и зеленчуци Смутита
- измита и сготвена храна
- сурова риба (суши, скариди, стриди)
- сурова, горещо или студено пушена риба (риба на пръчка, пушена сьомга)
- големите морски риби (риба тон) и морските дарове често са замърсени с тежки метали
- сурово месо (карпачо)
- Карантия
- краткосрочно узряла сурова наденица (чай или Mettwurst)
- Яжте риба пържена или варена
- Сурови колбаси и шунка, които могат да се нарязват с много дълго време на узряване (пармска шунка, прошуто)
- Наслаждавайте се на салам само на топлата пица
По принцип трябва да ядете месо и риба добре сготвени, когато се храните по време на бременност, за да предотвратите инфекция на сатероза или салмонела.
Хинин и кофеин
Хининът е горчиво вещество и се съдържа в повечето горчиви напитки като тонизираща вода и горчив лимон. Хинин може да се намери и в някои лекарства. Тъй като това химично съединение предизвиква раждането, трябва напълно да го избягвате за здравословна диета по време на бременност. Трябва да се обърне внимание и на сладкиши без захар, които могат да съдържат сорбитол вместо нормална захар. Освен това трябва да планирате диетата си по време на бременност само с малки количества подправки, за да избегнете техните стимулиращи труда свойства.
кофеин съдържа се в кафе, чай и много енергийни напитки, както и в кола. Не превишавайте препоръчителната стойност от 200 mg кофеин на ден (около една или две чаши кафе), в противен случай вашето бебе може или да се роди с намалено тегло, или дори да има риск от спонтанен аборт.
Ако се интересувате от допълнителни статии по темите за бременността, възпитанието и имената на децата, кликнете върху нашия видео плейлист или разгледайте категорията „Семейство“!