Тези храни помагат да поддържате хормоните си в баланс. годни
Хормоните са навсякъде и винаги присъстват в тялото ви. Те са инициаторите и терминаторите на процесите в организма. За съжаление обаче е много лесно да се наруши хормоналният баланс.
Повечето здравословни проблеми започват с нарушаване на хормоналния баланс. Това е един от нашите аргументи в полза на грижата за вашия хормонален баланс. Стресът и нездравословният начин на живот са наистина ефективни убийци на хормони.
За щастие можем да ви покажем някои храни, които могат да смекчат или предотвратят проблема. Най-добре е да консумирате тези храни, дори ако не чувствате проблем!
Семена
Семената съдържат здравословни мазнини и са противовъзпалителни. Възпалението може да бъде една от причините за хормонален проблем. Поставете тези семена във вашето кисело мляко, вашите сладкиши и можете да включите здравословни мазнини! Семената от чиа са пълни с линолова киселина, което е особено важно за жените. Слънчогледовите семена и сусам също са богати на омега-3.
Ядки
Те също са богати на линолова киселина, както и на витамин В6. Те помагат за цялостното здраве, но също така допринасят за производството на хормони. Шам-фъстъците, бадемите, орехите и пеканите са най-добри. Протеинът, който се съдържа в тези ядки, също помага за производството на хормони.