Тези храни, които предпазват от топлина Femme Today Le MAG

Лятото продължава и температурите продължават да се покачват. След леко затишие през миналия уикенд, горещината може да се засили тази седмица с температури, достигащи 36 градуса в някои райони.

които

Докато някои вече са инвестирали във вентилатори, климатици и други уреди, за да се охладят, имайте предвид, че адаптирането на диетата им също може да бъде ефективно (и по-икономично). Играе важна роля за способността на организма да се противопоставя на много горещо време. Противно на общоприетото схващане, по-добре е да не намалявате количествата в чиниите. Националният институт за профилактика и здравно образование (Inpes) препоръчва да се яде в достатъчно количество, за да не се уморява тялото, което вече е отслабено, с недостатъчен дневен прием.

Ето няколко храни за ядене в горещо време:

- плодове и зеленчуци, богати на вода: краставица, маруля, диня, пъпеш, домат. Всъщност пресните плодове и зеленчуци са източник на хидратация. Краставицата е и най-богатата твърда храна на вода, тъй като съдържа 97%.