С диета и упражнения срещу остеоартрит
Загубата на тегло чрез диета и упражнения намалява болката при хора с наднормено тегло с остеоартрит на коляното. Болкоуспокояващият ефект се увеличава с степента на загуба на тегло, както показва американско проучване.
Загубата на тегло е най-важният фактор срещу артрозата на коляното
Изследователи от университета Уейк Форест в Северна Каролина са включили 399 мъже и жени с наднормено тегло с индекс на телесна маса между 27 и 41, с които са работили повече от 18 месеца по проблемите си с теглото. Всички субекти са страдали от умерен остеоартрит на колянната става (гонартроза). В първоначален анализ учените тестваха ефективността на диетата, упражненията и комбинацията от двете по отношение на намаляването на телесното тегло.
Комбинацията от диета и упражнения постигна най-добри резултати със загуба на тегло от 10,6 килограма, като по-голямата част се дължи на диетата (8,9 килограма). Спортът сам по себе си не беше много подходящ за намаляване на телесното тегло на пациенти с остеоартрит на коляното, със загуба на тегло под 2 кг.
В допълнение, 40 процента от участниците в комбинираната група дават в WOMAC след 18 месеца- Скалата на болката показва стойност от 0 до 1 точка, където 0 означава безболезнено, а 4 за силна болка. Само всеки пети участник от групата на диетите или упражненията е постигнал тази стойност.
Много помага много
Във втори анализ Стивън Месие и неговият екип изследват връзката между степента на отслабване и облекчаващия ефект. Пациентите, които са постигнали загуба на тегло над 20%, са се възползвали най-много. Според Месие те съобщават с 25 процента по-малко болка, отколкото пациентите, загубили 10 процента от теглото си. Тази група отново изпитва по-малко болка от участниците с още по-малко загуба на тегло.
Редовното упражнение е най-важният компонент на облекчаването на болката, според Месие. Месие подчертава обаче, че намаляването на теглото създава предпоставката пациентите да могат отново да изпълняват необходимите упражнения, без да претоварват колянната става.