Тези храни да се избягват вечерта - elle a table
Когато гладът ни изненада насред любимия ни сериал през нощта или когато се приберем късно, се препоръчва да не бързате с каквато и да е храна. Без да са вредни, някои от тях си струва да се консумират по-рано през деня. Кои и защо ?
Храненето лошо през нощта има няколко последствия върху метаболизма и храносмилането ни. Ето защо е важно да се отнасяте към вечерята си, без да бързате с нея. Здравият разум би искал вечерта, за да запазим фигурата си, да се спрем на лека храна, щадяща тялото ни с трудно храносмилане. Това е важно, тъй като последното влияе върху качеството на съня ни. Избягвайки определени храни, ние избягваме всеки храносмилателен проблем и възможен стомашен рефлукс.
Ако е по-добре да изберете леки рецепти за вечеря, това е и защото това хранене е полезно за тялото ни, особено във връзка със стъпките, които ще трябва да изпълнява, докато си почиваме. От неговата природа ще потече спокойствието на нашата нощ, но също така и нашето настроение и нашата енергия, когато се събудим. Бъдете внимателни на вечеря, ще разберем.
Тестени изделия
Пастата е важен източник на въглехидрати. Те са перфектни, когато тялото е активно или дори в случай на продължителна спортна активност. Но вечер, яденето на макаронени изделия може да окаже влияние върху храносмилането и да причини дискомфорт, като попречи на тялото да си почине правилно. Трябва също да внимавате, защото поради приема на калории тестените изделия могат да повлияят на метаболизма и да повлияят на наддаването на тегло.
Сирене
Ако някои са луди по това, сиренето е една от храните, които трябва да избягвате вечер. Сиренето съдържа тежки смилаеми мазнини, които също могат да причинят възпалителна реакция в стомаха. Освен това те съдържат и аминокиселина, "тирамин", която може да намали производството на хормони, регулиращи съня.
Студените разфасовки
Почерпка за едни или практична закуска за други, по всяко време на деня, трябва да сте бдителни за месните деликатеси. Месните продукти осигуряват на тялото хранителни вещества, но съдържат и наситени мазнини. В допълнение, някои промишлени препарати не се колебаят да добавят химикали, често противопоказани като част от здравословната диета. Протеините в студените меса могат да причинят затруднено храносмилане и да причинят нарушения на съня. Освен това, поради високото съдържание на калории, консумацията на студени меса вечер може да забави метаболизма и да доведе до наднормено тегло, докато вечер е препоръчително да се консумират леки, нискокалорични ястия.