Тези грешки допускат всички, които за първи път ходят на фитнес

Ходенето на фитнес е добре, просто трябва да го правиш умно. Начинаещите са склонни да правят много грешки, но бъдете по-умни и се поучете от грешките на другите!

Вие сте твърде ентусиазирани

Това е като когато човек получава първата заплата в живота си. Голямата радост и ентусиазъм ви подтиква да победите всичко това добре. По някакъв начин това е и при първото ви посещение във фитнеса: започвате с най-грубите енергии и забравяте принципа на градацията. С това можете също да събирате много сериозни наранявания, с които след това ще трябва да се откажете от тренировката си в продължение на седмици. Затова забавете и обърнете внимание на градацията.

тези

Точно както диетата не може да бъде спринтова, така и спортът работи само на маратонско ниво. Отнема време за изграждане на мускули. Не искате да бързате с тренировките си: не отделяйте време за загряване, разтягане и регенерация.

Не се притеснявайте кой тежи колко тежести до вас. Просто се грижете за себе си. Не искате да побеждавате онези, които ходят редовно на фитнес от години, а се справят само със собствените си граници и постепенно ги пресичат.