Тези фитнес машини не струват и стотинка! Яжте по-умно

Ако искате да тренирате ефективно, не е задължително да имате нужда от студио или скъпо оборудване. Почти всеки има три добри уреда вкъщи. Фитнес лекарят Инго Фробьозе ги представя и дава съвети за ефективни упражнения за сила и издръжливост.

Ако следите блога ми от дълго време, знаете, че съм голям фен на Упражнения със собствено телесно тегло съм, скъпи читатели на EAT SMARTER. Тези упражнения имат няколко предимства: За разлика от много машини, с упражнения с телесно тегло не само тренирате отделни мускулни групи, но и няколко. Обучението става по-ефективно. Хрупкавите единици могат бързо и лесно да бъдат интегрирани в ежедневието, защото винаги имате най-важното тренировъчно устройство със себе си! И не на последно място, упражненията с телесно тегло също ви спестяват скъпото членство във фитнеса.

Днес бих искал да ви дам няколко предложения за това как можете да варирате и засилвате упражненията. За тази цел ще представя три малки помощници, които могат да бъдат намерени във всяко домакинство и са идеални като оборудване за обучение. Тези фитнес машини не струват и стотинка:

---