Тези фактори влияят върху вашата фигура! Hibbelinchen
За жени, които искат да се насладят на времето преди, по време и след бременността.
Hibbelinchen ви дава съвети относно желанието ви да имате деца, пренатални грижи и раждане, както и за пълноценен живот с деца.
Фигурата ви не се влияе само от вашите гени и хранителното ви поведение, но и от много други фактори!
Колкото по-висока е възрастта, толкова по-трудно е да отслабнете
С течение на годините тялото ни използва все по-малко енергия. Така че не е изненадващо, че 30-годишният тежи статистически по-малко от 60-годишния. Защото ако хранителните навици останат същите, тогава пълзящото наддаване на тегло се случва автоматично. Сигурно много хора са запознати с това - всяка година на везните се прокрадват няколко излишни килограма. В същото време мускулната маса намалява в хода на живота и нивото на основния метаболизъм намалява. Това е количеството енергия, което ни е необходимо, за да поддържаме жизненоважни функции като дишане, постоянна телесна температура и сърдечен ритъм. Следователно загубата на тегло често е по-трудна при по-възрастните хора, отколкото при по-младите. Но: Колкото повече мускули имате, толкова повече енергия използвате и по-лесно е да поддържате или намалявате телесното си тегло.
Тиреоидните хормони определят нашата метаболитна активност
Невзрачният орган с форма на пеперуда произвежда така наречените хормони на щитовидната жлеза, които оказват значително влияние върху много функции на тялото и енергийния метаболизъм. Забелязвате това на собственото си тяло само когато щитовидната жлеза не си върши работата правилно, т.е. произвежда твърде малко или твърде много хормони. Ако имате слабо активна щитовидна жлеза, тялото ви не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Целият метаболизъм протича бавно и вяло, сърдечният ритъм се забавя и телесното тегло се увеличава, без да се яде повече. Обратният случай е при свръхактивна щитовидна жлеза. Тук тялото ви произвежда твърде много хормони. Тук метаболизмът се ускорява и засегнатите отслабват, без да са променили навиците си.
Генетичните и епигенетичните фактори играят основна роля
Нашите гени определят 60 - 80 процента от нашата фигура или телесното ни тегло. Освен това не само гените влияят върху теглото, но и така наречените епигенетични фактори. В допълнение към генетичната предразположеност и начина на живот, различните влияния в периода преди и около раждането играят решаваща роля за здравето и болестите в по-късния живот, както и телесното тегло. Този процес е известен като фетално програмиране. Това води до адаптация на тялото към специални влияния, като недохранване или преяждане. Диетата на майката, както и нейният хормонален баланс и структурата на майчината торта влияят върху развиващото се тяло и телесното тегло на нероденото бебе в зряла възраст. Недохранването и преяждането по време на бременност могат да направят детето склонно към затлъстяване по-късно в живота.
Възпитанието и храненето в детска възраст оказват голямо влияние върху хранителното поведение
Изборът на храна се определя от социалния статус и доходите
Изследването на университета в Кеймбридж, публикувано от „PLOS ONE“, стига до заключението, че здравословната храна е по-скъпа от нездравословната. Например, вие платихте средно 9,50 евро за 1000 калории за по-здравословни храни, докато това беше само три евро за нездравословни храни. Изследването твърди, че хората с ниски доходи и ниско ниво на образование се хранят по-малко здравословно. Хората с по-високи доходи често търсят качествена храна, ядат по-често екзотични храни и обикновено имат по-здравословна диета. Но дори и с ниски финансови ресурси, можете да се храните балансирано и да се грижите за фигурите.
Мъжете и жените също се различават по фигура
Като цяло мъжете естествено имат по-висока мускулна маса и по този начин по-лесно губят тегло. Тъй като много мускули също консумират много енергия. Жените, от друга страна, имат повече мазнини, защото те служат като важен енергиен резерв, особено по време на бременност и кърмене. Разпределението на мазнините също се различава между половете. Докато излишните телесни мазнини при жените са склонни да се натрупват в областта на ханша, при мъжете расте предимно стомахът. Тази вътрешна коремна мазнина обаче, известна като висцерална мазнина, е далеч по-опасна от женските любовни дръжки. Коремните мазнини са много метаболитно активни и насърчават развитието на вторични заболявания като захарен диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Здравословното хранене и упражненията си заслужават
Дори фигурата ви да е повлияна от различни фактори, има няколко неща, които можете да направите за себе си. Със здравословен начин на живот, т.е.балансирана диета, ежедневни упражнения и редовен спорт, можете да повлияете и оформите фигурата си.