Тези естествени лаксативи помагат при запек
Тези естествени лаксативи помагат, когато храносмилането куца
07 март 2018 - 17:10
Пет грешки, които може да се избегнат, докато се унижава
Ако храносмилането ни не работи така, както бихме искали, може да бъде доста неудобно. Особено когато имаме нередовни движения на червата, често възникват допълнителни оплаквания като коремна болка. Даваме съвети кои естествени лаксативи могат да помогнат при запек.
Особено когато сме на почивка, през първите няколко дни може да се случи тоалетната ни да не върви гладко. Това не е лошо за ден-два. Но ако дълго време не можем да отидем правилно до тоалетната и да изпразним червата си, става неудобно.
A запек може да има различни причини. Те включват: недостатъчен прием на течности, лекарства, промяна в диетата или диета с ниско съдържание на фибри. За да не се налага да се измъчвате с дни, има някои естествени лаксативи, които можете да използвате, за да получите скоро облекчение.
Естествени лаксативи: плодове
Сушени плодове
Сушените сливи и други подобни са добри естествени лаксативи. Те съдържат много фибри, които стимулират изхождането. Яжте шест до седем сини сливи през целия ден или, алтернативно, изпийте около чаша неподсладен сок от слива на гладно.
киви
Кивитата са подходящи и за предотвратяване на запек. Причината: черните семена в кивито. Те привличат влагата в ректума и предотвратяват втвърдяването на изпражненията. Те не са остро слабително, но са ефективни за профилактика.
Папая
Папаята и прясно приготвеният сок от папая също имат слабително действие. За това е отговорен ензимът папаин, който подпомага храносмилането в дебелото черво, особено ако сте яли особено високо протеинова храна. Те също съдържат много фибри, което е важно за здравословното храносмилане.
Лаксативи с фибри
Семена от лен и бълхи
В случай на нередовно движение на червата, храни с високо съдържание на фибри като ленено семе и семена от бълхи помагат като лаксативи. Те действат като подуване и пълнители, което означава, че те абсорбират вода в червата и се подуват. Това увеличава количеството на изпражненията и прави изпражненията по-меки. Важно тук: Тъй като семената абсорбират много вода, трябва да изпиете съответното количество, когато ги поглъщате!
Агар Агар
Веществото, извлечено от видове червени водорасли и водорасли, действа и като естествено слабително средство - въпреки че обикновено се използва като заместител на желатина. Принципът на действие е същият като при лененото семе и семената на бълхите: агар-агарът изтегля вода в червата и набъбва.
Течни лаксативи
Алое вера
Растението чудо също може да помогне при запек Алое вера включете се. Две супени лъжици гел от алое вера, смесени с чаша вода, са много храносмилателни, когато се пият на гладно.
Масла
Маслата могат да подпомогнат храносмилането, като действат като вид смазка в червата. Рициново масло, ленено масло и висококачествени маслинови масла могат да помогнат. Но внимавайте с дозировката и започнете със супена лъжица.
вода
Водата просто винаги е здравословна - а също и като естествено слабително, защото: За да може да транспортира несмляна храна, червата се нуждае от течност. И трябва да му го давате под формата на поне два литра на ден. Омекотява изпражненията, улеснявайки храносмилането.
Ако се интересувате от повече теми от здравния сектор, просто кликнете върху нашия видео плейлист!