Тези домашни средства помагат срещу газове и подуване на корема
Метеоризмът не само може да бъде болезнен и неудобен, но за много хора може да бъде и емоционален и визуален проблем. Даваме съвети как да се овладее стомаха с газове и метеоризмът. # Здравословно без табу
#GesundOhneTaboos: Нека поговорим за метеоризма
Почти всички го знаят, но никой не говори за това: метеоризъм! Съвсем нормално е червата ни да произвеждат газове в продължение на един ден. Обикновено дори не забелязваме обичайните чревни газове, тъй като те са без мирис поради образуването им в горната част на стомашно-чревния тракт и отново изчезват незабелязано. Ако обаче почувствате натиск в епигастралната област след хранене или страдате от газове, това може не само да е неудобно, но в много случаи може да се превърне в болезнена афера.
Метеоризмът vs. Метеоризъм
На първо място, трябва да правите разлика между две прояви: Всеки, който изхвърля неприятно миришещи чревни газове, страда от газове, което в медицината е известно като метеоризъм. Те се получават от храни с високо съдържание на фибри, големи количества въглехидрати или протеини. При разлагане от чревни бактерии се получават въглероден диоксид, метан и водород. Ако обаче чревните газове не могат да избягат и да се съберат в храносмилателния тракт, се говори за метеоризъм - или разговорно за подут стомах, което обикновено се предшества от неприятно усещане за ситост.
Ако чревни проблеми като метеоризъм са част от вашето ежедневие и страдате от симптоми след всяко хранене, трябва да се консултирате с лекар. Тъй като повтарящият се газове или метеоризъм могат да бъдат признак на непоносимост като непоносимост към лактоза, фруктоза или глутен (целиакия), нарушения на чревната абсорбция (малдигестиране или малабсорбция) и сериозни заболявания (напр. Синдром на раздразнените черва или рак на дебелото черво).
Ако метеоризмът е придружен от запек, лаксативите могат да облекчат симптомите. Орално приетите лаксативи с активните съставки натриев пикосулфат и бисакодил се считат за добре поносими.
Тези домашни средства ще помогнат за облекчаване на газовете
билков чай
Копърът и по-специално кимионът са добре познати помощници от природата за облекчаване на газовете. Особено полезни смеси се създават заедно с екстракти от анасон, бял равнец, мащерка и мента.
Влажни обвивки
Влажната топлина отпуска червата и може да бъде полезна при подуване на корема или метеоризъм. За увиване на тялото са ви необходими бутилка с гореща вода и три кърпи, в идеалния случай една от хавлиена кърпа и две от памук или лен. Ленена кърпа се накисва в гореща вода и се поставя около областта на стомаха или се увива в зависимост от размера. След това поставете бутилката с гореща вода върху болезненото място и увийте стомаха си първо с втората памучна кърпа, след това с хавлиената кърпа. Увиването е особено ефективно, ако почивате на него около час.
Джинджифил и калган
Джинджифилът е не само ускорител за имунната система, но и полезен при дискомфорт в корема. Съдържащите се гингероли и шогаоли отпускат чревните мускули и прекомерното производство на чревни газове намалява. Дъвчете прясно парче от корена за няколко минути. Ако суровият джинджифил е прекалено горещ за вас, можете да приготвите чай от пресен джинджифилов корен. Като алтернатива можете да използвате и азиатския вариант галангал, който поради членството си в семейството на джинджифилите има същия успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт.
Сок от алое вера
Приложен вътрешно, алое вера може да има положителен принос за здравето, тъй като съдържа храносмилателни ензими. Сокът от алое вера, който можете да си купите готов за пиене в магазините за здравословни храни, помага на червата да изхвърли токсините и замърсителите. Не трябва обаче да използвате сок от алое вера дълго време, тъй като неговият слабителен ефект премахва важните хранителни вещества от тялото за дълъг период от време.
Масаж на корема
Ако червата вече не функционира гладко самостоятелно и реагира с чувство за ситост, подуване или газове, коремен масаж може да бъде от полза. Използвайте малко масажно масло, което слагате на върха на пръстите си. След това преместете върховете на пръстите с лек натиск по посока на часовниковата стрелка в кръгове около пъпа. С всеки кръг радиусът на масажа се увеличава, докато най-накрая започнете отново в средата.
Ябълков оцет
Благодарение на своите антибактериални свойства, ябълковият оцет може да съдържа гнилостни бактерии в червата. В същото време стимулира производството на стомашен сок, който е необходим за здравословното храносмилане. За напитката от ябълков оцет смесете две чаени лъжички естествено мътен ябълков оцет с хладка вода и подсладете напитката с чаена лъжичка мед по желание. Също така, като превантивна мярка, сместа от ябълков оцет помага за насърчаване на гладкото храносмилане, когато се консумира около пет до десет минути преди хранене.
Билкови горчиви агенти
Горчивите вещества стимулират производството на стомашни и жлъчни сокове и по този начин могат да подобрят храносмилането. Можете да вземете естествени горчиви вещества под формата на сок от арника, тинтява или столетник от аптеката.
По този начин предотвратявате появата на газове и подуване на корема
Тези храни са много газове
Ако стомашно-чревният тракт е склонен към газове и подуване на корема от лоша диета, трябва да внимавате да намалите някои храни или да ги премахнете от менюто. Някои от трудно смилаемите храни, които могат да причинят газове в стомаха и метеоризъм, включват:
млечни продукти с високо съдържание на мазнини като сметана, сирене, пълномаслено мляко