Тези актриси получиха високо ниво на обучение за филми и ето техните тайни
Да се изпоти еквивалент на теглото му във вода.
Често сме склонни да мислим погрешно, че присвояването на роля в киното се състои в четене на сценарий, разбиране на вашия характер, изиграване на вашата сцена, вземане на светлината, преработване, ако е необходимо, научаване на движение по нов начин и баста. Някои роли обаче изискват реална ангажираност от страна на актьорите и актрисите, които освен артистичната мощ и доставения и инвестиран аналитичен капацитет трябва да предприемат физическа метаморфоза. Загуба на тегло, наддаване на маса, импланти, ефектите от стареенето, резултатите са впечатляващи. Ако екипът от гримьори и специалните ефекти успеят да заблудят зрителя, това не пречи на актьорите да се подчинят на ултра строга дисциплина, за да видят как се променя силуетът им. И тези обучения, последвали тези актриси, явно са много тежки !
Дакота Джонсън за Петдесет нюанса сиво
Въпреки че това не е екшън филм с много бойни сцени, Дакота Джонсън трябваше да премине задълбочено обучение за ролята си в Петдесет нюанса сиво. Целта ? Чувствайте се по-удобно в собственото си тяло, особено по време на много голи сцени. Треньорът на Рамона Браганза е, че актрисата управлява трансформацията си. Тя участва в спортни сесии от 30 минути до 1 час и това, 5 дни в седмицата, тренировки, които редуват няколко упражнения за културизъм, за да тонизират всички части на тялото.. След 5-10-минутна загрявка на бягаща пътека, Дакота премина към силовата част, като работеше с три различни вида упражнения с тежести на глезена, тежести и пилатес, след което се върна към кардиото. Една рутина, завършена и от йога и стрейч пози.
Алисия Викандер за гробница Raider
Със своята стройна фигура Алисия Викандер трябваше да прекара много часове във фитнеса, за да може да защити ролята на Лара Крофт, в гробница Raider. Следвайки Анджелина Джоли, актрисата беше принудена да натрупа мускулна маса и благодарение на метода на Магнус Лигдбак, спортен треньор, който не се шегува, хубавата брюнетка успя да се справи с предизвикателството. Фокусирайки се върху една част от тялото всяка седмица, обучението се извършва на 5 етапа. Първата седмица е посветена на гърба с махове с гиря, преди да се премине към дупето с клякане и напади. Третата седмица, място за корема с по-специално упражненията на чистачките. След това оръжията се мобилизират чрез повдигане на гири (Алисия успя да вдигне повече от 15 килограма). Накрая тренировката завършва с някои упражнения по пилатес. Ето една най-добра спортна рутина !