Тези 9 упражнения от Синди Крофорд ще преобразят тялото ви само за 10 минути на ден
През 90-те легендарният супермодел записа няколко изключително успешни видеоклипа с упражнения. Рутината „перфектно тяло за 10 минути“ е проста и ефективна, работи с класически мускулни групи и не изисква никакво специфично оборудване.
В Приятелски, решихме да тестваме метода на Синди. Хареса ни и сега искаме да го споделим с вас. Не забравяйте да направите лека загрявка, преди да изпълните тези упражнения, и. да отидем за мечтания силует !
1. Навежда се: коленете навън
Започваме нашата рутина с краката. Поставете краката малко по-широко от раменете, насочете коленете и стъпалата встрани и направете 10 силни наклона. Откровено натиснете талията надолу. Можете да сложите ръце на бедрата си.
2. Предни удари
Друго просто и ефективно упражнение за краката: прости удари напред. Повторете това упражнение 10 пъти подред.