Тези 9 храни ще ви помогнат да прочистите артериите и вените си!
Чесънът е една от най-популярните храни, както в кулинарията, така и в алтернативната медицина.
Защо е толкова полезен? Това е така, защото чесънът съдържа антиоксидант, известен като алицин. На свой ред той се бори с ефектите на свободните радикали и високия холестерол.
Това сярно съединение помага намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL), което се счита за основната причина за запушване на артериите.
Чесън също богата на витамини, минерали, фибри и други вещества, които са в полза на кръвоносната система и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
Яденето на овес всеки ден е един от най-добрите навици за здравето на сърцето ни.
Тъй като тази зърнена култура съдържа сложни въглехидрати и може да абсорбира количеството вода седем пъти над теглото ви.
По-специално овесът е естествен източник на разтворими и неразтворими фибри. Следователно, използването му намалява способността на холестерола да се „залепва” по стените на артериите.
Всъщност е доказано, че тези, които редовно ядат овес, са по-малко склонни да имат наднормено тегло и затлъстяване.
3. Кайенски пипер
Кайенският пипер съдържа активна съставка, наречена капсаицин. Неговият антиоксидантен ефект предотвратява окисляването на лошия холестерол в артериите.
По този начин редовната консумация на тази гореща подправка подобрява кръвообращението., намалява риска от тромбоза и помага да се контролира високото кръвно налягане.
Ето защо този вид пипер се препоръчва особено при пациенти със затлъстяване или риск от инфаркт и инсулт.
Този цитрус не се нуждае от представяне. Лимонът е може би един от най-добрите естествени източници на витамин С. Той е мощен антиоксидант, който понижава високото кръвно налягане и намалява възпалението на артериите.