Тези 8 суперхрани помагат на ELLE да отслабне
Бъдете слаби, без да гладувате. Така се прави!
1. Подценен чудотворен плод: кокос
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Съдържа много хранителни вещества, е нискокалорични и тяхната кокосова вода (внимавайте да не бъдете объркани с кокосово мляко!) е идеално средство за утоляване на жаждата. Кокосовото масло действа като доменна пещ, причинявайки метаболизма да се изпотява и коремните мазнини да се топят. Тъй като е изключително топлоустойчив, той е идеален и за готвене, тъй като не образува опасни транс-мазнини, както често се случва с други масла. Обикновена супена лъжица кокосово масло преди ядене също ограничава апетита.
2. Със сладки плодове за стегната кожа: папая
Съдържа повече витамин С от портокала и повече каротин от моркова. Следователно папаята е перфектен антиоксидантен клетъчен протектор и има укрепващ ефект върху имунната система. Освен това е най-алкален от всички плодове и обявява война на подкисляването. Папаинът, ензимът в папаята, оставя Любовни дръжки и неприятно Вдлъбнатини в кожата изчезва. Смята се, че портокаловият супер плод има и подмладяващ ефект, тъй като стимулира жлезистата система.
3. Малки зърна, голямо въздействие: семена от чиа
В Холивуд гранулите отдавна са се превърнали във вътрешен съвет за красота, здраве и отслабване. Малките снопчета енергия ви поддържат сити за дълго време и съдържат големи количества омега-3 мастни киселини, витамин Е и антиоксиданти, което предотвратява появата на бръчки и осигурява сияен тен. Вашата репутация като Хранителни бомби семената от чиа са напълно прави: съдържанието им на калций е шест пъти повече от пълномасленото мляко, съдържанието на калий е два пъти повече от бананите и те осигуряват три пъти повече антиоксиданти като синьо, боровинка или годжи плодове. Най-вече добро за вегетарианци: Съдържанието на протеини е пет пъти по-голямо от това на зърната.
4. Панацея: канела
Канелата е една от най-старите и широко използвани подправки. Той помага за понижаване на нивата на кръвната захар и по този начин има такава антидиабетно действие. Редовно консумиран, той намалява нивата на мазнини и холестерол в кръвта. Това засилва кръвообращението, понижава кръвното налягане и разширява кръвоносните съдове. Канелата има и антибактериален ефект и инхибира патогените, открити в други храни.
5. Козметична отвара: чай Мача
Амбър Хърд или Ева Падберг се кълнат в него - чаят Матча ви прави красиви и ви държи млади. Той също така активира метаболизма, защото неговият Съдържание на кофеин е по-висока, отколкото при всеки друг зелен чай. Така намалява мастните натрупвания и ги носи Изгаряне на мазнини наистина в движение. Особено след тренировка, тя ви помага да изгорите до 25 процента повече калории. Чаят от матча е популярен и заради успокояващия си ефект.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Вместо гадни въглехидрати: амарант
Чудесен заместител на ориз, картофи или тестени изделия. Чудо-зърното е много популярно сред астронавтите и спортистите, защото едва ли натоварва тялото. The енергия му е на разположение веднага и ефектът трае дълго време. Амарантът също е това Най-богат на протеини тип зърно. Твърди се също, че помага при безсъние и мигрена - между другото киноата има подобен ефект.
7. Правилната сол: хималайска сол
Много хора се кълнат в него морска сол като по-здравословна алтернатива на рафинираната готварска сол - но поради замърсяването на океаните в наши дни това може да бъде замърсено и със замърсители. Сигурна алтернатива е хималайска сол. Тъй като това е естествен продукт, няма риск от прекомерна консумация, тъй като има естествени регулаторни механизми. Ето защо лечебните средства за пиене със саламура също помагат в борбата срещу прекаленото подкисляване на организма, защото регулират електролитния баланс по нежен начин. Помагат и бани със солен разтвор от кристална сол Детоксикация.
Катарина Бахман, „Тънък без спорт“, Goldmann, 12,99 €
Да, изгаря НО е с добра кауза. Scharfmacher принадлежат към най-здравословното семейство пасленови. Лютият пипер дължи своята пикантност на съставния капсаицин, който симулира изгаряне на нервната система, на което тялото реагира с освобождаването на Хормони на щастието отговаря. Пресните шушулки имат три до четири пъти повече витамин С от същото количество цитрусови плодове и те също ги съдържат много важни витамини от група В. Малък съвет за начинаещи: За да намалите топлината, трябва предварително да премахнете малките бели семена.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кликнете върху снимката и ни посетете в Pinterest