Тези 7 храни понижават добре кръвното налягане; годни

Понижете кръвното си налягане с естествени методи, вкусни храни!

1. Оранжево

Портокалите са пълни с витамин С и някои изследвания казват, че витамин С помага за намаляване на риска от развитие на високо кръвно налягане. Можете да консумирате сок или да ядете изцяло, така че повече фибри влизат в тялото ви.
Храни, съдържащи витамин С също: гуава, грейпфрут, броколи, домати, ягоди, сладки чушки, киви

2. Обезмаслено мляко с ниско съдържание на мазнини

Консумирането на бял нектар е полезно не само за костите. Млякото и млечните продукти са богати на калций, калий и магнезий - този триумвират се отличава и с понижаване на кръвното налягане. Препоръчва се консумацията на обезмаслено мляко три пъти дневно.
Храни, съдържащи също калций, калий и магнезий: лешници, грис, обогатен с калций портокалов сок

3. Банани

Ако кръвното Ви налягане напоследък се е държало лошо и се е повишило, яденето на банан може да е добър избор, защото е богато на калий и фибри. А храни, богати на калий, имат добър ефект върху високото кръвно налягане, се казва в проучване.
Храни, съдържащи калий също: домати, кайсии, леща