Тези 5 напитки ни поддържат здрави!
Полезно и вкусно
Тези 5 напитки ни поддържат здрави!
08 февруари 2020 г. - 8:38 ч.
Това е начинът, по който поддържаме формата си чрез пиене
Експертите спорят колко трябва да пием. Естественото чувство на жажда е добър показател за това колко течности наистина се нуждае от тялото. Като цяло обаче трябва да консумираме поне 1,5 литра на ден. Но най-важното е какво пием. Ние изброяваме пет напитки, които поддържат тялото ни здраво!
1. Вода
Безспорната най-здравословна напитка е водата. В края на краищата тялото ни се състои от над 70 процента H2O - и това трябва да се допълва всеки ден. Водата попада във всички клетки и осигурява здравословен метаболизъм. Той снабдява нашите органи с течности, изхвърля замърсителите от тялото и осигурява стегната кожа. Между другото: не е задължително да купувате бутилирана вода, чешмяната вода в Германия е с високо качество.
2. Сок от цвекло
Цвеклото е истинска супер храна * и освен това е благосклонно към околната среда. Защото цвеклото расте на нашите домашни полета без никакви проблеми. Списъкът с хранителни вещества и витамини, които съдържа, е сензационен: витамини А, В и С, антиоксиданти, калций, аминокиселини, калий и магнезий. Отдолу нагоре! Може също да се разрежда добре с вода.
3. Зелен чай
Чаят поддържа много от собствените процеси в организма *, като кръвообращението. Смята се, че някои сортове имат противовъзпалително действие, а някои чайове действат като естествени антибиотици. Зеленият чай има прочистващ ефект, така че помага за изхвърлянето на токсините от тялото, а също така транспортира мазнини от организма.
4. Кокосова вода
Звучи екзотично и е така. Кокосовата вода обаче съдържа здравословен калий *, който поддържа нашите кости. Най-доброто от всичко е, че той също трябва да идва от биологично разграждане и по този начин да не замърсява околната среда повече от необходимото. Това не е алтернатива на обикновената вода и трябва да се пие само като добавка.
5. Кафе
Еспресото е правилният избор * за хора със стомашни проблеми, тъй като водата влиза в кратък контакт само с кафето на прах. Това го прави много по-лесно за стомаха.
Старото добро филтърно кафе е най-добрият вариант за хора с високи нива на холестерол. Тъй като там Cafestol и Kohweol, съставките, за които се подозира, че повишават лошия LDL холестерол, се филтрират.
Кофеинът ви стимулира и събужда.
Малък спад: Кафето е здравословно - без значение кое - но без мляко и захар!
Преглед на нездравословните напитки
- Алкохол: Той премахва течностите и изсъхва, а черният дроб трябва усилено да го разгражда.
- Прекалено горещи напитки: Ако температурата на напитките е по-висока от 40 градуса, рискът от развитие на рак на хранопровода се увеличава.
- Lemonade & Co.: Захарта се добавя към много напитки. Това ви напълнява и забавя обновяването на клетките. Не трябва да се консумира като напитка.
Във видеото: Пиенето на достатъчно вода в ежедневието - толкова е трудно
* Работим с партньорски връзки в тази публикация. Ако закупите продукт чрез тези връзки, ние получаваме комисионна от доставчика. За вас няма допълнителни разходи. Къде и кога ще закупите продукт, разбира се зависи от вас.