Тези 12 навика, които ще удължат продължителността на живота ви

Когато кафето се римува с дълголетие. Хората, които пият по три чаши кафе на ден, включително без кофеин, биха живели по-добре и по-дълго. Това е заключението на две проучвания, проведени в Европа и САЩ и публикувани в американското списание Annals Of Internal Medicinal. „Установихме, че по-голямата консумация на кафе е свързана с по-нисък риск от смъртност от всички причини, по-специално от заболявания на кръвоносната и храносмилателната система“, обяснява Марк Гунтер, един от основните автори на това проучване. Кафето има окислителни свойства, които по-специално предотвратяват някои видове рак. Еспресо, какво друго ?

удължат

Това е добра научна причина да (отново) започнем да четем. Проучване, проведено от изследователи от Йейлския университет, базирано на наблюдението на 3665 лица, установи, че 30 минути ежедневно четене могат да удължат продължителността на живота с две години. "Ние вярваме, че това е благодарение на когнитивната ангажираност, предизвикана от четенето. Тъй като това включва създаване на повече връзки между собствения живот, съдържанието на книгите и външния свят", обяснява Бека Леви, професор в Училището за обществено здраве в Йейл.

Планирате ли скоро да се ожените? Добре, имайте предвид, че продължителността на живота ви може да се увеличи. Проучване, проведено от изследователи от университета в Луисвил, установи, че бракът е полезен за здравето. Резултатите, подробности за които са публикувани в American Journal of Epidemiology, разкриват, че самотните живеят по-кратко от семейните двойки. В този случай самотните мъже имат 32% по-висок риск от смъртност през целия си живот в сравнение с омъжените си колеги.