ТЕЗИ 10 знака ще ви кажат, че сте на грешна диета
Диетата НИКОГА не е забавна. И краш диетите също не са здравословни. Има няколко червени знамена, които ви казват много ясно: спри! Спри! Не прави повече това на тялото си!
1. Не отслабвате.
Обещанията като 5 килограма за 7 дни са утопични. Но ако се измъчвате и дори не сте загубили килограм след две седмици, тогава тази диета очевидно е безполезна и трябва да преосмислите хранителния си план.
2. Дрехите ви не стоят по-добре.
Особено когато дрехите ви са стегнати и свободни както винаги. Поне тук нещо трябваше да се промени след няколко седмици диета.
3. Винаги сте гладни.
ГЛАД! Ако порциите са толкова малки, че постоянно сте гладни, това е наистина лошо. Защото това означава, че ядете твърде малко храна и метаболизмът ви постепенно се забавя. След края на диетата това води до йо-йо ефект. Веднага отново напълнявате.
4. Винаги сте в лошо настроение.
Приятели? Веднъж сте го имали! Тъй като постоянно разпространявате лошо настроение, оплаквате се и се заяждате, никой вече не иска да има нещо общо с вас. Не си струва диета!
5. Липсва ви никаква енергия.
Ще стана след малко. Само още няколко минути. Ако всичко е трудно и изтощително, ако трудно можете да станете от дивана, тогава ви липсват достатъчно храна и енергия. Яжте отново правилно!
6. Всичко, за което можете да се сетите, е краят на диетата.
"Първо ям огромен шоколад. Или предпочитате кебап и пържени картофи?" Ако не можете да мислите за нищо повече от края на диетата и всички забранени неща, които ви е позволено да ядете отново, тогава спрете да измъчвате тялото си. Спрете диетата. Забраните само насърчават апетита.
7. Предпочитате да не ядете нищо, отколкото да изпиете още една чиния зелева супа.
Става наистина гадно, ако предпочитате да се откажете напълно от храната, отколкото да ядете само едно ястие от тази проклета диета. Без значение дали е зелева супа, ананас или грейпфрут.
8. Често се чувствате треперещи и постоянно студени.
Може ли някой да засили отоплението? О, 22 градуса ли е? Хм Постоянното замръзване и треперенето са сигурен знак, че кръвообращението Ви не работи оптимално. Може дори да имате хипогликемия. Крайно време за лека закуска!
9. Имате проблеми с храносмилането.
Никой не обича да говори за това, но диетите могат да доведат до различни стомашно-чревни проблеми. Метеоризмът е почти безвреден. Запек или диария само малко по-неудобно.
10. Постепенно изпадате в депресия.
Ако ви липсва някакво желание за живот, тогава наистина е крайно време да се откажете от диетата!
1000 пъти по-добре от всяка диета
Вместо краткосрочна диета, трябва да промените диетата си в дългосрочен план. В конкретни термини това означава: Можете да ядете всичко, включително висококалоричните мастни бомби. Не всеки ден обаче и то само в малки количества.
Вместо това се храните със зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни млечни продукти. И се насладете на парче шоколад за десерт. Не е толкова лошо, нали? Особено когато килограмите паднат трайно, не сте постоянно гладни, прогонвате приятелите си в лошо настроение или трябва да ядете отвратителни неща.