Тези 10 храни ще ви струват успеха! Отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати
В този пост ще научите повече за 10-те храни, които ви костват успеха. Особено ако искате да отслабнете по корем, трябва да изтриете тези продукти от списъка си за пазаруване възможно най-скоро!
Вземете тази рецепта като PDF!
Често е по-лесно и по-удобно просто да запазите рецепта на вашия смартфон или таблет. Така че винаги го имате готов и разбира се можете да го разпечатате. Направете го, преди да тръгнете:
100% безплатен БОНУС за вас!
Създадохме безплатно видео специално за вас, в което ви показваме прост и досега до голяма степен непознат трик, който можете да използвате само 14 дни до 10,3 кг чиста коремна мазнина може да загуби!
Можете да използвате този прост трик днес и да промените тялото си веднага.
1. Кисело мляко
С киселото мляко всичко зависи от какъв тип се храните. Натуралното кисело мляко * наистина може да помогне на стомаха, защото е пробиотик и по този начин помага за регулиране на храносмилането. Ако обаче ядете едно ароматизирано кисело мляко, то ще е с високо съдържание на захар. В резултат на това в организма протича ферментация, която води до газове в тялото.
2. ябълка
Ябълките съдържат три неща, които допринасят за газовете: фибри, фруктоза и сорбитол. Фруктозата и сорбитолът са естествени захари - въпреки че сорбитолът често се използва като подсладител в храната - което много хора не могат да понасят. Други плодове, които съдържат сорбитол, са праскови, круши и сливи.
3. Изкуствени подсладители
Много хора обичат да използват изкуствени подсладители, тъй като нямат калории. Но калориите не са всичко и подсладителите като аспартам и сукралоза отнемат много време, за да се усвоят в тънките черва, поради което такива вещества могат да причинят газове.
4. лук
Изненадващо, лукът съдържа въглехидрати. По-точно, подобно на зърнените храни, те съдържат фруктан. Това не само е трудно за усвояването от организма, но и води до запазване на повече вода в червата. Това от своя страна може да причини газ.
5. резе
Малко, но страхотно по съдържание на калории - това важи за сладките барове! Благодарение на удобната си форма, те бързо изчезват в яке или чанта и бързо се изяждат между тях. Но когато се наслаждавате на баровете, едва ли получавате ценни хранителни вещества, но абсорбирате много калории: Дори и малко барче може да съдържа до 300 килокалории! Освен това има добавени захар, мазнини и, с някои барове, рафинирано брашно - не е добра комбинация за тези, които искат да отслабнат.
6. Кафе специалитети
Докато кафето в естествената си форма съдържа здравословни вещества и засилва метаболизма благодарение на съдържанието на кофеин, съставките като сироп, сметана и други подобни нямат никакви положителни ефекти. Специалитетите от кафе бързо достигат до съдържанието на калории в основното хранене - но обикновено се консумират като напитка между тях и по този начин се превръщат в калориен капан.
7. Продукти с намалено съдържание на мазнини
За да спестите калории и да отслабнете успешно, бързо достигате до леки продукти по време на диета. Те рекламират с ниско съдържание на мазнини. Но това не ги прави по-здрави или по-подходящи за отслабване, всъщност е точно обратното. Мазнините служат като ароматизатор. Ако липсва, се използват изкуствени овкусители, захар и подсладители за балансиране на вкуса. Заблудата от възможността да се яде повече от леки продукти също води до повишен прием на калории. Вместо да отслабнете, вие напълнявате и се подлагате на диета безплатно.
8. Сушени плодове
Като малка закуска между храненията, сушените плодове със сигурност са здравословна алтернатива на шоколадовите блокчета или чипса. Сушените плодове съдържат фибри, витамини и минерали. Но те не ви помагат да отслабнете. Тъй като сушените плодове почти не съдържат вода, неговият обем е по-малък и следователно съдържа по-висока концентрация на фруктоза. Следователно шепа сушени плодове са много по-богати на захар и калории. Така че здравословната закуска да не мами скрити калории в диетата по време на диетата, не яжте повече от четвърт чаша сушени плодове на ден.
9. Алкохол
Чаша червено вино на ден е добре. Ако искате да отслабнете, трябва да се сбогувате с оправдания като това. Алкохолът е с високо съдържание на калории, но нито пълнеж, нито хранителни вещества. Обикновено алкохолната напитка се наслаждава дори с храна или стимулира апетита. Всеки, който обича да напада хладилника през нощта, знае усещането. Дори и да има нискокалорични напитки, по-добре е да избягвате напълно алкохола по време на диета и вместо това да пиете повече вода.
10. Пържени храни
Варените картофи са изключително здравословни: те са с ниско съдържание на калории, висококачествени протеини и сложни въглехидрати, които водят до дълготрайна ситост. Ако обаче грудките са приготвени с много мазнини, например пържени в дълбочина, ефектът за укрепване на здравето отпада!
Поради високото си съдържание на мазнини, пържените картофи и чипс осигуряват много калории и, за да влошат нещата, те обикновено се ядат в големи количества. При дългосрочни проучвания любителите на пържените продукти показват по-висок афинитет към затлъстяването, отколкото при хората, които рядко се наслаждават на пържени картофи и чипс.
Това бяха 10-те храни, които ви костваха успеха, надявам се, че ви помогнаха!
Вземете тази рецепта като PDF!
Прочетохте ли всичко и може би сега наистина ви се иска да прочетете рецептата? След това вземете PDF версията му сега! Така че винаги имате под ръка, запазено дори без връзка с интернет и можете да започнете веднага следващия път.
Просто въведете имейла си в следното поле и ние ще Ви го изпратим незабавно:
Заключение
Тези храни съдържат тайни калории, които абсолютно трябва да избягвате, ако искате да отслабнете.
Ето защо трябва да държите тези храни в граници, дори и да изглеждат добре на пръв поглед.
За изключително добри, евтини и здравословни храни имаме тук за вас "7-те най-евтини храни за бързо отслабване!"