Тежко за диетична закуска вместо каша! Фабрика за салати
Tejbekuszcusz диетична закуска, ако вече сте уморени от вашата каша!
Отдавна е известно, че освен булгура, кускусът също е идеален заместител на ориза в диетичните гарнитури или в пастата например. естрагонът.
Тъй като кускусът се приготвя бързо и лесно, ние можем да направим подхранващо, подходящо за кръвната захар ястие не само за обяд, но дори и за закуска.
Какво представлява кускусът? Приготвяне на кускус, калории и съдържание на въглехидрати
Опитайте сладко кускуса, приготвен в мляко, за да получите идеално ободряваща, вкусна диетична закуска, която можете уверено да обогатите с всякакви диетични плодове или дори семена (например ядки, бадеми)!
Рецепта на Tejbekuscus
Съставки за 1 порция:
- 4 dkg кус-кус
- 1,5 дл кокосово мляко
- 1 супена лъжица (2 dkg) кокосов крем
- 1 чаена лъжичка ванилов еритрит
- 1 напълнена чаена лъжичка смляна канела
- 2 + 1 чаена лъжичка Dia Wellness четвъртинки подсладител
- щипка хималайска сол
- 15 dkg пресни или мирелитни череши без костилки или други диетични плодове
Приготвяне на млечен кускус
- НА сварете кокосово мляко и разбъркайте кускуса.
- Свалете от котлона и покрийте с капак за 10 минути ние си почиваме. (През това време кускусът омеква.)
- Разбъркайте в кускуса плюс супената лъжица кокосов крем, канела, заместител на ваниловата захар и щипка сол.
- В този случай си струва да опитате и, ако е необходимо, допълнително овкусяване с канела и подсладител на вкус.!
- Без костилки пюрирайте череши (или други плодове) с пръчка миксер и разбъркайте чаена лъжичка смес от стевия еритритол.
- Можем също да смесим млечния кус-кус с този сос, или да го полеем с него и да го консумираме по този начин.