Тежките крака предпочитаната диета

ВИТАМИН P: защото играе върху пропускливостта на венозните капиляри, като подобрява тяхната устойчивост. Намира се в червени плодове, маруля или елда, малки зърна без глутен.

крака

ВИТАМИН Е: мощен антиоксидант, който защитава клетъчните мембрани. Намира се в покълнали семена, киви, яйчен жълтък и гроздови семки.

ФЛАВОНОИДИ: съдържа се в богати плодове и зеленчуци, особено лимон, червени плодове, грозде и броколи.

OMEGA-3: защото тези мастни киселини помагат на течностите да циркулират. Очевидно се среща в малки риби като сардини, риба тон и морски дарове.

ПРОТЕИНИ: „Най-доброто ограничение е мускулите“ подчертава д-р Blanchemaison, флеболог. Необходими са около 50 g на ден. Те се намират в пилешки филета, яйца, варива.

И СПЕЦИАЛНО ИЗБЯГВАЙТЕ: студени разфасовки и сирене, защото са солени ястия. Тези храни могат да направят кръвта тежка. Избягвайте също тютюна и алкохола, които увреждат лигавицата на вените и "спукват" малките съдове.

За да ядете по-малко сол по време на това затваряне, разберете как да направите домашните си бисквитки с аперитив.