Тежките крака още повече причина за упражнения! EAFIT
Тежки крака: още повече причина за упражнения !
Подути ли са краката ви? При най-малката жега те се превръщат в полюси? Венозната ви циркулация не е отгоре! За да отстраните тежките крака, трябва да започнете, като стимулирате венозната помпа. Обясняваме ви защо физическата активност ще ви помогне и кои мускули да развиете.
Спорт за стимулиране на венозната помпа и сбогуване с тежки крака
Венозните проблеми са много чести и начинът ни на живот допринася за това. Направете свое собствено изчисление: носите плътно прилепнали или по-скоро много тесни дрехи, доста сте заседнали, ежедневно потъпквате малко повече (на автобусната спирка, по време на пазаруване, когато чатите в коридора с колеги, пред кафе машината, на касите в магазините, на опашката в театъра, в заведенията за бързо хранене и т.н.), не винаги се храните много балансирано и малко прекалено мазно и т.н. Към това добавям фактори, срещу които не можете да направите нищо: възраст, хормони, бременност, топлина, семейни предразположения ...
Всички тези елементи допринасят за това, което се нарича "венозен застой", разбират стагнацията на кръвта във вените, докато напротив, ще е необходимо да се стимулира това кръвообращение, за да се намерят леки крака.
Съвсем просто, сърцето изтласква кръвта през артериите, преминава през белите дробове и поема кислород, преди да се разпредели във всички органи. Това осигурява непрекъснато снабдяване с кислород и хранителни вещества в различните тъкани на тялото. В замяна тъканите изхвърлят въглеродния диоксид и техните отпадъци в кръвта, която се връща към сърцето през вените: това се нарича „венозно връщане“. (За пръв път сърцето след това се отървава от отпадъците чрез бъбреците и въглеродния диоксид през белите дробове.)
Ако кислородната кръв се задвижва от силата на свиване на сърцето (сърцето е мускул, със сигурност гладък мускул), остава да се разбере как венозната кръв успява да се върне в сърцето, и по-специално от най-отдалеченото региони и a fortiori от краката, изкачване, осуетено от силите на безтегловност !