Тежки разтвори за крака в края на изпитанието
Решения против тежки крака: краят на изпитанието
Произходът на злото
Усещането за тежест в краката се появява, когато сме загрижени от лошо връщане на кръв към сърцето (прочутото „венозно връщане“) и венозните ни стени са крехки.
Тази лоша циркулация в съдовете на краката се дължи на трудностите, с които се сблъскват клапаните във вените (видове клапани) при затваряне. Те вече не пречат на кръвта да слезе надолу и по тази причина тя застоява. Тогава говорим за венозна недостатъчност.
Има много причини. Те включват наследствен фактор, хормонални промени (менопаузални периоди), брой бременности, наднормено тегло, лоша стойка и липса на физическа активност. Има и утежняващи фактори, които е лесно да се избегнат: продължително излагане на топлина (горещ восък, дъбене, гореща баня); дълги разстояния, изминати с влак или самолет (или във всяка друга неподвижна позиция); прекалено тесни дрехи и ботуши; спорт с често и насилствено въздействие върху краката и накрая целулит.
И така, с всички тези неудобства, ние мечтаем за леки крака.
Лесни решения, които да се прилагат ежедневно
Избягвайте заседналия начин на живот, доколкото е възможно, като се движите възможно най-скоро. Изберете стълбите, а не асансьора, и по време на работа правете кратки почивки, по време на които вървите и ако работите седнали, избягвайте колкото е възможно повече. кръстосайте крака! Навик, който е трудно да се прекъсне, но ще ви осигури дългосрочно облекчение.
По-общо се опитайте редовно да практикувате нежна физическа активност като воден спорт като водно колоездене (аквабайк) или ходене. Той не само е отличен за венозно връщане (и лимфен дренаж!), Но и ще изградите мускулна маса, което е едно от най-добрите ограничения за вените. Ще избягваме всички спортове с дрънки като тенис.