Тежки крака какво да правя, за да облекча тежки и болезнени крака - Тя
През лятото всички искаме лекота, благополучие и почивка. Само нещата се усложняват, когато под въздействието на жегата краката ни стават тежки и болезнени ... Открийте нашата специална пила за тежки крака, за да прекарате летните утрини и нощи на хладно !
Защо имаме тежки крака през лятото ?
Настъпва много прост феномен: когато температурата се повиши, топлината разширява кръвоносните съдове и насърчава венозното набъбване, причинявайки чувство на тежест в краката. От този момент нататък тялото се защитава и се опитва да се охлади вътре, увеличавайки кръвообращението, за да елиминира топлината. Уловът? Контракцията на вените е намалена и усещането за тежки крака не отнема много време, за да се усети. Има и други утежняващи фактори, които насърчават това лошо кръвообращение. Наследственост, заседнал начин на живот, наднормено тегло или дори тютюн са някои от тях. Друг виновник, хормони. Този път това е причина, която засяга само жените. Приемът на противозачатъчни хапчета, бременността или менопаузата вероятно ще влошат венозната недостатъчност.
Какви са симптомите на тежки крака ?
Чувството за тежест на краката често се проявява от спазми, подуване на краката и глезените вечер, изтръпване, усещане за парене в краката, зачервяване и дори оток или замайване при изправяне. Тези неприятни усещания се локализират главно в прасците.
Как да подобрите кръвообращението си ?
Масажирайте краката си отдолу нагоре със специфични процедури като гелове, лосиони или пяна, за да подготвите кожата си да се защити срещу топлината. Екстрактите от червена лоза, рускус, конски кестен и ментол са много ефективни активни съставки в борбата с отоците.
- Разходка по плажа: Дори ако наистина ви се грее на слънце, разхождайте се от време на време по плажа. В допълнение към изграждането на мускули и борбата с целулита, вие нежно ще активирате отново кръвообращението си. Прохладната вода на морето ще бъде още по-полезна за тежките ви крака !
- Що се отнася до облеклото, заложете вместо това на широки и удобни дрехи, като къси панталони, ленени панталони, панталони харем ... Забранете поли, дънки, чорапогащи и колани, които ще компресират краката и стомаха и ще блокират кръвообращението ви. Избягвайте твърде високите или прекалено плоските токчета, идеалната височина е 2 см.
- Консумирайте пресни зеленчуци и плодове, защото техните витамини и антиоксиданти тонизират и защитават вените! Не се колебайте да пиете много зелен чай за циркулация и витамин PP, ако имате задържане на вода. Той се съдържа по-специално в червените плодове, като малини, касис и боровинки.
Вечер, когато се върнете от плажа, поглезете се с вана за крака в студена вода или завършете душа си със струя студена вода на краката си, от дъното на прасците до горната част на бедрата.
След като легнете, вдигнете матрака си. Кръвта ще циркулира много по-добре от плоската и това ще позволи на краката ви да се издухат. В случай на силна топлина, не се колебайте да поставите кърпи със студена вода на краката си, за да ги охладят.