Веганство и отслабване Végéweb - Форум Végétarien, Végétalien et Vegan
смазал
Млада луковица
Очаквам вашите отзиви, съвети .
NicolasJ
Пасе трева
Ядохте ли много сирене, когато бяхте вегетарианец ?
Той е доста плътен в енергия и фактът, че сте го премахнали, отнема малко от "консистенцията" на вашите ястия, въпреки че ги прави по-малко калорични.
Нямам нищо оригинално, за да ви посъветвам за вашия проблем. Бях в донякъде подобна ситуация и просто ядох малко повече, докато намерих баланс, който ме устройва.
Ако стомахът ви пречи да ядете повече, опитайте да добавите шепа (50 грама) ядки или други маслодайни семена (лен, слънчоглед, сусам) към храната си всеки ден (или ако не масло).
За нас е много трудно на този форум да преценим количествата, които поглъщате ежедневно. Ако се окаже, че не произлиза от погълнатото количество (за проверка), тогава ще е по-добре да отидете на лекар; той може да изследва други пътища.
смазал
Млада луковица
Норми
Яжте салата
Тигрица
Мелница за семена
смазал
Млада луковица
Normie: да знам, че може да ми се стори странно, точно обратното не знам какво да направя, за да напълнея и когато се натъпча, имам искрица надежда да съм качил поне 1 кг и nada walou
Тигрица: да, знам, че всъщност не ми харесва идеята да взема Медок. Сминдух тествах със семена, които покълнах, но не видях промяна. Тествах и бирена мая, приятел ми каза, че с това е наддала 8 кг . аз изобщо нищо
Изобщо не правя физическа активност (може би сестра ми ми казва да сложа мускули).
Не се чувствам нервен, освен загубата на тегло през последните няколко месеца
Тигрица
Мелница за семена
bintje
Алергичен към хлорофил
Бях отслабнал и много, когато преминах към веган.
(Е, съвпадна с промяна на темпото и възобновяване на спорта и пътуване само с колело).
За една година свалих около 15 кг. (Аз съм по-голяма конструкция от теб, но към края започнах да се притеснявам малко.).
Мисля, че растителните мазнини всъщност са по-малко мазнини от месото и/или сиренето.
Когато готвя обаче, не пестя от количествата, а и по-скоро ям много.
И тогава, тъй като всъщност не знаех какво има по отношение на сладкиши, десерти и всичко по веган, наистина бях намалил всички сладки и мазни неща.
Но оттогава преоткрих вегански сладоледи и сладкиши
(Или ги правя сам, или вече знам къде да намеря търговските веган версии с мазнини) и изглежда, че оказва влияние върху загубата на тегло.
От време на време купувам и изкуствени изображения или други леко мазни имитации.
Но мисля, че връщането на десерти в диетата ми направи много.
Така че моят съвет (супер диетолог, който съм) Яжте мазнини ! И захар
(Докато поддържате балансирана диета, яжте 5 плода и зеленчука на ден, не хапвайте между храненията, яжте умерено. И всичко това и всичко това)
Иначе ми се струва, че има хранителни добавки за подобен случай.
Струва ми се, че има и друга тема по тази тема във vegéweb:
Тук
и Увеличаваща диета
Качване на тегло
или тук: тук тук
и там там
Принцеса Бийн
Накарайте морковите да крещят
Норми, наддавах много лесно, като бях vg, omni, flexi, от друга страна, откакто бях vgl, губя и нямам абсолютно никакво обяснение за това.
Смазал, нашите случаи са различни, тъй като имах марж. Но ако се чувствате физически притеснени, може да се консултирате и да получите помощ от професионалист (и). Опитайте да сложите малко плътни калории (маслодайни семена, пюре от маслодайни семена - това е добре и при подправки.) Когато готвите.
Ако намерите решение, искам обратна връзка.
Beelittle
Пасе трева
Позволявам си да отговоря, тъй като в момента имам проблем да се боря с теглото си.
В края на миналата година бях около 51кг за 1м76, така беше от много години, така че хей, казах си, че съм такъв и това е. И тогава започнах акупунктура по други причини и за 2 месеца качих 4 кг, които изникнаха от нищото, без да променят начина ми на живот. Стигнах до заключението, че това със сигурност са предимствата на акупунктурните сесии, тъй като също чувствам голям прилив на енергия след сесиите и всеки ден съм в по-добра форма.
Е, започнах да ходя на работа с колело преди няколко седмици, в моя случай това е малко спортно (да кажем, че не е всичко плоско.), Резултат: Отслабнах с 1 кг (но визуално натрупах мускули, така че не се вижда твърде много). Много харесвам новото си тяло, затова се боря да не губя повече
Наистина ям, докато не съм по-гладен, дори това да означава да ям грооооооси от зърнени храни и варива. Занимаването с повече спорт ми отвори апетита, по-бързо съм доволен. От няколко седмици имам коментари от рода "хо ба кажи, наистина ли си гладен!" когато хората видят чинията ми
Добавям хубава струйка рапично масло (добро масло, необработено и първо студено пресовано) в моите ястия, преди да ги ям, и винаги поръсвам с gomasio (сусам) и бирена мая. Закуска около 10 ч. Сутринта, друга около 16 ч. Винаги имам малката си закуска със себе си с какаови зърна, бадеми, слънчогледови семки и сушени плодове.
И тогава ям и много шоколад (но това е от алчност.), Почти 2 бара седмично. Не прекалено сладко (90% или 95% или повече), но много мазно !
В продължение на 2 седмици сякаш се стабилизирах до 54 кг изведнъж продължавам така.
Накратко, ако можете да направите няколко акупунктурни сесии, по мое мнение това не може да навреди, може да си струва да опитате дори когато се съмнявате (това беше моят случай, никога не бих се сетил за това и това беше здравен специалист, който ме изпрати там). И с това спорт, ядене на балансирана диета, добри порции зърнени и бобови култури, добри мазнини. и шоколад
Fiveou75
Млада луковица
Усаги.Чан
Напълнен с B12
Тигрица
Мелница за семена
Белият дроб обаче не е „на ръба“. И накрая, струва ми се, че вече трябва да натиснем иглата достатъчно далеч, за да докоснем белия дроб.
И накрая, изглежда, че остава по-малко опасно от обикновената медицина:
Усаги.Чан
Напълнен с B12
Не е засегнат белият дроб, а плеврата.