Тежки крака Каква диета за избягване на тежки крака по време на бременност

Публикувано на: 23.08.2016

По време на бременността може да се появи усещане за тежки или уморени крака, болка или подуване на глезените и ходилата. В допълнение към компресията, контролирането на вашата диета е от съществено значение. Разберете какви храни могат да ви помогнат при силна диета за крака. Малка разходка в чинията.

Изкуството да избирате правилните храни.

- Мазна риба (сардини, скумрия, риба тон, сьомга, херинга, аншоа.), Някои зеленчуци и плодове, както и чесън и лук могат да действат естествено върху тялото ви.
- Консумирайте пресни плодове всеки ден, цели или в сок, според сезоните, по-специално цитрусови плодове (портокал и лимон и лайм, клементин и грейпфрут), но също така ананас, сини сливи, нар, киви и манго или кайсия.
- Що се отнася до зеленчуците, морковите, зеленият фасул, червеното зеле или грахът, марулята или спанакът, патладжанът или доматите са особено полезни. !

Сурови, варени или сушени, в идеалния случай пресни, ако не са замразени, плодовете и зеленчуците, богати на фибри, антиоксиданти и полифеноли, са полезни за вашето тяло.

---