Тежката битка на Мона под теглото срещу спиралата надолу
Желанието на Мона да отслабне е толкова силно, че тя се унася в грешната посока - и яде толкова малко, че надхвърля желаното тегло. Тя ни разказа как си възвърна здравословна връзка с храната.
Като тийнейджър винаги бях слаб (приблизително 48-50 кг на 163 см), активен и се чувствах комфортно в кожата си.
В процеса на пълзене всичко бавно се е променило. Често бях безпаметна, уморена и ядях от скука.
Вече не познавах чувството на глад. През 2015 г. достигнах максималното си тегло от 67 кг.
След рутинно посещение при семейния ми лекар беше установено, че страдам от слабо работеща щитовидна жлеза - което също обяснява настроението ми в много случаи.
Започнахме с обичайната терапия с таблетки, която ми причини неприятни странични ефекти като мускулна болка по цялото тяло.
След като намерихме подходящите лекарства за мен, се почувствах много по-добре от гледна точка на умора и вялост.
"Сега беше време да преобърна живота си"
Промених диетата си, занимавах се с темите за микро- и макроелементите и съставих собствената си концепция.
Първите килограми изчезнаха бързо, затова останах на топката и не се оставих да се изкуша да ям кремообразен сладолед на слънце дори през лятото - вместо това имаше зеленчукови пръчици и домашен сладолед от плодове и кисело мляко.
Следователно храненето ми беше много трудно, защото изкушенията дебнеха навсякъде. Когато вечерта приятели излязоха на вечеря, аз се отказах и останах вкъщи.
Както много други хора, които искаха да отслабнат, и аз имах плато - везните просто нямаше да показват по-малко.
„Загубих здравословна връзка с храната“
Продължих да се боря, увеличих калорийния дефицит и допълнително радикално намалих и без това много намаленото си хранене.
Килограмите отново спаднаха, но съзнанието ми и насладата от храната също изчезнаха.
Загубих здравословна връзка с храната и малкото приемане на храна ме накара да почувствам собственото си тяло.
Все още мога ясно да си спомня лятна игрална вечер с приятели. Докато останалите седяха на масата с къси панталонки и горнища, аз бях толкова студена, че имах нужда от одеяло и чай.
Веднага щом хапнах нещо, вътрешно ми стана студено и се почувствах неудобно. Семейството и приятелите ми внимателно ми показаха, че се притесняват за мен.
Винаги съм енергично несъгласен, когато са се опитвали да ми дадат съвет, въпреки че по това време вече съм осъзнавал, че имам проблем и се нуждая от помощ.
Но не бях готов да приема нейния добронамерен и наистина любящ съвет. Нейната упоритост ми позволи бавно да се отворя и да участвам в разговори.
В галерията: 10 основи на здравословното хранене
"Изведнъж се плъзнах в другата посока"
Бях отстранен от действителната си цел да бъда отново слаб и активен. Бях се подхлъзнал по другия път.
Трябваше отново да наддавам на тегло и да ям повече, вместо по-малко. Но всичко бавно, за да може тялото ми да свикне с увеличения прием на калории стъпка по стъпка.
Преброяването на калориите ми помогна много. Използвах приложение, което ми показва макро хранителните стойности, които трябва да постигна през деня.
Освен това намерих акаунти в различни платформи като Instagram, които показваха рецепти, включително хранителна информация - това беше идеално за поддържане на балансирана диета.
Иска ми се да готвя и да пазарувам хранителни стоки отново.
След няколко пробни тренировки във фитнес студията в моя регион се накарах да се регистрирам.
Едногодишният договор винаги ме възпираше, защото вече веднъж бях платил за неизползван договор.
По това време мотивацията и дисциплината не бяха достатъчни, за да не загубя целта си от поглед.
„Сега семейството и приятелите ме молят за съвет“
Все още обичам да спортувам преди или след работа, да тренирам и да не мисля за нищо.
Разбира се, дори днес все още трябва да преодолея себе си, посещавайки фитнес залата след стресиращ работен ден.
Но усещането да си направиш нещо за себе си след това винаги е най-доброто.
Трябва да кажа, че наистина се гордея със себе си, че се измъкнах от този порочен кръг.
Обичам да хапвам отново, греша от удоволствие и очаквам с нетърпение да изляза с приятели - обичам да ходя и в ресторанта.
Междувременно приятели и семейство ме питат за съвет, що се отнася до спорта и храненето - обичам да предавам знанията си и също така да предупреждавам да не отслабвам твърде бързо, както беше при мен.