Тежка загуба на тегло за една нощ. Общи въпроси за упражненията
Тежка загуба на тегло за една нощ
на Джабука »07 октомври 2012 02:03
Хей
Имам въпрос относно съня
Имам проблема, че обикновено през нощта свалям 2-3 кг.
Винаги е същото Отивам да спя с около 70KG и след това обикновено се събуждам отново с 66-68KG.
Исках да попитам откъде може да дойде това?
Никога не съм мислил, че там наистина ще се загуби мускулна маса, но все пак започнах да ям 250 г нискомаслена кварка заради казеина, преди да заспя.
И все пак не помогна.
Сега въпросът е: откъде идва?
И какво мога да направя по въпроса?
Re: Тежка загуба на тегло за една нощ
на SprintExpert »07 октомври 2012 02:27
Откъде идва това: загуба на вода от дишане и пот и освобождаване на енергия под формата на топлина.
Какво можете да направите по въпроса: Нищо полезно, но можете
- Да умра
- преди да отидете на фургона сутринта, вземете 3-4 литра пиене алтернативно 2х2 кг гири в ръката си
- Ставане през нощта и пиене
- Ставайте през нощта и яжте
- Ставайте през нощта и яжте и пийте
просто забравете, че това е част от живота, тялото изпълнява нормалните си задачи.
Ставането през нощта и яденето вероятно носи повече вреда, отколкото полза, т.е.радвайте се, ако успеете да заспите.
Ако обаче се събудите и сте „жадни“, просто изпийте.
Какво друго можете да направите: Сменете профила си и въведете тегло от 67 кг. Важно е какво имате сутрин след ставане, а не това, което имате след (преувеличение) 4 менюта на Big Mac и 4 литра кока-кола.
Re: Тежка загуба на тегло за една нощ
на афекти0н »07 октомври 2012 04:40
SprintExpert написа: Откъде идва това: Загуба на вода от дишане и пот и освобождаване на енергия под формата на топлина.
Какво можете да направите по въпроса: Нищо полезно, но можете
- Да умра
- преди да тръгнете на фургата сутрин, вземете 3-4 литра пиене алтернативно 2х2 кг дъмбели в ръката си
- Ставане през нощта и пиене
- Ставайте през нощта и яжте
- Ставайте през нощта и яжте и пийте
просто забравете, че това е част от живота, тялото изпълнява нормалните си задачи.
Ставането през нощта и яденето вероятно носи повече вреда, отколкото полза, т.е.радвайте се, ако успеете да заспите.
Ако обаче се събудите и сте „жадни“, просто изпийте.
Какво друго можете да направите: Сменете профила си и въведете тегло от 67 кг. Важно е какво имате сутрин след ставане, а не това, което имате след (преувеличение) 4 менюта на Big Mac и 4 литра кока-кола.
Освен това обикновено се налага да гърнете сутрин след сън (независимо дали е малък или голям или и двете) + пот и т.н.
Има нещо става.
Обикновено съм с 2 кг по-лек сутрин, отколкото вечер преди това, ако съм ял правилно предния ден, може да бъде 3-4 кг.
Не губите мускули толкова бързо, не се притеснявайте.
Re: Тежка загуба на тегло за една нощ
на ампекс »07 октомври 2012 20:02
Re: Тежка загуба на тегло за една нощ
на Експерт Бек »08 октомври 2012 14:17
трябва да сте забравили да изпиете суроватъчния си шейк
През деня също мога да изградя приблизително 1-2 кг мускули, но ако не пия суроватъчния си шейк вечер, всичко се губи
но е нормално, мисля
Re: Тежка загуба на тегло за една нощ
на Petz_o »08 октомври 2012 г. 14:43