Стоун терапия у дома
Може да се извършват сесии за масаж на камъни и вкъщи, ако имате под ръка всичко необходимо.
Вместо мрамор и базалт, голям плоско камъче от всяка друга скала - тя е малко по-ниска по своите лечебни характеристики, но също така се затопля добре и може да отделя топлина за дълго време.
Има и друга техника за терапия с камъни, която може лесно да се приложи в домашни условия. Ако ви очаква труден активен ден, вземане на отговорни решения, представяне и т.н. и трябва да повишите тонуса си или, обратно, да облекчите нервността и да се успокоите - идеално е за това.
Ще ви е необходим кръгъл тюркоаз или камък от яспис. Тези камъни имат висока лечебна сила и енергия. Според физическите си характеристики те също са много подходящи - тези камъни имат способността да затоплят дълго време. Освен това те съдържат голям брой полезни микро- и макроелементи, необходими за човешкото тяло. Докато са в нагрято състояние, тези камъни, когато са в контакт с кожата в хомеопатични дози, пренасят тези вещества през порите.
Самата техника е проста - трябва да завъртите предварително загрята каменна топка между дланите си по часовниковата стрелка за 20 минути. Ако трябва да развеселите, да повишите тонуса си, да активирате работата на тялото, темпото на движенията ви трябва да е бързо; ако трябва да се успокоите и да облекчите нервното напрежение - бавно.
Сега много магазини продават специални масажни камъчета с форма на топка - нефрит, яспис и други. Но не бива да ги използвате без подходящо обучение - такъв масаж изисква професионализъм. Но у дома е по-добре да използвате масажор ръкавица и масажна чанта.
РЪКАВИЦА - МАСАЖЕР
Ръкавица - масажор лесно да се направи от себе си. Трябва да шиете голяма, просторна ръкавица, като кухненска приставка, от трайна мека естествена тъкан. От едната страна зашийте джоб по цялата повърхност, напълнете го с малки каменни топчета и го зашийте на ръка с конци, но здраво - така че топките да не падат и да могат лесно да бъдат достигнати, ако трябва сменете някои камъни с други.
По-добре е да направите две такива ръкавици - за двете ръце. Така ще бъде възможно да масажирате с две ръце едновременно.
С помощта на ръкавици можете да правите сутрешни, следобедни, вечерни масажи.
Сутрешен масаж трябва да се прави преди сутрешни упражнения или джогинг. Ако не обичате физическото възпитание, тогава такъв масаж частично ще ви го замести. Ще ви тонизира и зарежда с енергия за целия ден.
Трябва да започнете масажа от краката. За да направите това, поставете ръкавиците на пода с гръб нагоре, застанете върху тях с двата крака и започнете да правите подвижни движения от петите до петите и назад, измествайки центъра на тежестта напред-назад. Масажирайте стъпалата на краката си за 1-2 минути. Те имат много голям брой биологично активни точки, така че тази процедура ще ви даде енергия.
След това сложете ръкавици и масажирайте всички части на тялото, до които можете да стигнете - от глезена до раменния пояс и врата.
Дневен масаж препоръчително е да го направите в средата на деня, ако имате свободно време за това - около 30 минути - и подходящо място, където можете да се отпуснете малко и да легнете. За съжаление това едва ли е възможно на работното място. След това следвайте тази процедура поне през почивните дни.
Сложете ръкавици, седнете удобно и започнете да масажирате с кръгови движения с лек натиск, първо единия крак, след това другия, всеки за 1-2 минути. След това отпуснете краката си и също масажирайте всеки от тях на свой ред от ходилото до коляното с две ръце - с кръгови и надлъжни поглаждащи движения. Увеличете налягането постепенно, но така, че да не надхвърля приятните усещания и да не предизвиква дразнене на кожата.
Обръщайте най-много внимание на прасечните мускули - те са склонни да се уморяват най-вече, особено при жените, които предпочитат високите токчета. Продължителността също е 1-2 минути за всеки крак. След това внимателно масажирайте двете капачки на коляното и зоната около тях с кръгови движения в продължение на една минута. Масажирайте внимателно и почти без натиск, за да избегнете нараняване.
За да продължите масажа, трябва да станете. В това положение масажирайте всеки крак от коляното до таза, като редувате кръгови и надлъжни движения с леко потупване по крака. Трябва да масажирате както вътрешната, така и външната част на бедрата. Продължителност на масажа за всеки крак - 2-3 минути.
След това, по едно и също време, масажирайте задните части с кръгови движения, едновременно или последователно. След това отидете до сакралната и лумбалната област на гърба. Масажирайте ги с две ръце в продължение на 2-3 минути. След това масажирайте гърба си от кръста до лопатките. Ако ви е трудно да стигнете до там и няма кой да ви помогне, можете да поставите ръкавиците със задната страна нагоре на диван или нещо подобно (с доста твърда повърхност), да легнете на масажъра с гръб и ролка, прехвърляйки тежестта от горната част на гърба към долната и гърба, след това наляво надясно и обратно. Продължете процедурата за 2-3 минути. По същия начин масажирайте зоната на лопатките за 2-3 минути.