Тежа 80 KG за 1m54, за да отслабна; тук l; лято възможно Отслабване - FORUM Forme; усилвател; Спорт -

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

1m54

Подобни теми

Упражнение за отслабване

Отслабване ? Възможен ?

На 14 години съм, напълнях бих искал да изляза (тежа 59кило)

Приятел тежи 38 кг за 1м55

голямо тегло !

На 15 години съм и тежа 60кг, меря 1м69 !

Здравейте Nac30zz Да, възможно е, най-важното е да имате твърдата воля.
Първо ще ви посъветвам да бъдете последвани от диетолог или диетолог. Вървете постепенно и следвайте основните правила.

Яжте по-малко през нощта
Упражнявайте се достатъчно редовно
Яжте след тренировки
Не пропускайте храненията
Не прекалено много мазнини и без нишесте вечер

По-долу са упражненията

Хайде, ние сме зад теб .

Затова се озовах там малко и днес решавам да започна млад прекъсвач, по-точно да имам добра хигиена на живота, но губим и KG. Ако това ви подскаже, можем да видим заедно какво дава !

20 кг за 6 7 месеца, да, възможно е. В края на краищата зависи от вашите усилия и вашата решителност.

Ето няколко съвета:

- Не си поставяйте 20 кг от самото начало, вървете постепенно, кажете си, че трябва да отслабнете с 5 и след това, когато е направено, още 5 и т.н.