Тествано за вас; диетата за морско свинче-консо Тест Dukan, l; краткосрочна ефективност

Вторник, 8 май 2012 г.

Фазата на атаката продължава 5 дни, като през това време трябва да консумираме само чист протеин. Този етап преминава бързо и отслабването е такова, че мотивацията е най-висока.
Круизната фаза е следващата стъпка. През този период е възможно да се редуват чисти протеини и зеленчуци. Тази фаза приключва, когато се постигне целевата загуба на тегло. Средно можем да очакваме да сваляме кило на седмица.
Фазата на консолидация продължава 10 дни за изгубен килограм. През този период ядем всички храни от списъка. Един ден в седмицата обаче е необходимо да се консумират отново само чисти протеини.
Крайната фаза на стабилизиране продължава цял живот и се състои в това да се яде само чист протеин един ден в седмицата.