Тествахме новата AMP "фитнес машина"

Нечовешко, фитнеса на машини? Все по-малко. С устройства от ново поколение вече няма въпрос за изграждане на глупави мускули. Ние се превъзпитаваме интелигентно, придружени от треньор по физиотерапевт или със солидна подготовка.

евро десет

Следва тази реклама

Армия от велосипеди, пътеки за бягане, стъпала и чугунени плочи за повдигане ... „Това е арсеналът от обучение за мъчения! Възкликва 32-годишната Вирджиния, обезсърчена от тренировките с тежести „робот“, които все още предлагат много фитнес зали. Нека бъде успокоена. Все повече фитнес зали са оборудвани с машини за тренировка с тежести, базирани на рехабилитационни техники. Дори физиотерапевтите и хиропрактиците го правят, предлагайки по-интелигентно, без травми спортно обучение. Скъпо е, но ефективно.

От фитнеса, който лекува
Машината за изграждане на мускули осигурява по-голяма устойчивост от тази, създадена с партньор или аксесоари. Но актив номер едно са безкрайните многопосочни движения, предлагани от тези като Huber, Power Plate, Kinesis, Reformer и Cadillac: отпред назад, настрани, нагоре и надолу, в ротация, в баланс ... По-способни да възпроизвеждат ежедневните жестове, те позволяват прецизно отстраняване на вредните последици (техните параметри, регулируеми, се адаптират към капацитета на всеки отделен човек).

Реформатор на пилатес и метод на Кадилак: да изглежда добре

  • Целта: развивайте хармонично тялото, като надграждате по дължина, а не масивно, докато лежите или седите, за да избегнете натиска върху ставите при изправяне.
  • Концепцията: този метод е изобретен през 20-те години от германеца Йосиф Пилатес (произнася се „пилатес“). Страдайки, наред с други неща, от астма, рахит и ревматизъм през детството си, той успял да измисли начини за подобряване на физическото си състояние. Неговият реформатор (ниско легло) и неговият Cadillac (навес) насърчават помощ и съпротива чрез плъзгащи се колички, еластични ремъци или други окачени дръжки.
  • На машината: на Reformer стискате дупето и петите, за да се почувствате „подравнени“. Ние се фокусираме върху това да имаме предвид тези инструкции, като същевременно контролираме връщането на количката, изпомпваме с ръце, имитираме бягане ... С тренировката мускулите стават по-забележими. Cadillac предлага упражнения за разтягане, подпомагани от ремъци и грайфер за контрол.
  • И след: гръдната кост, седалището на нашите емоции, се отпуши. Необходима е по-добра подкрепа ... без дори да мислите за това. Мнението на Каролайн Ламбърт, хиропрактор: „На Cadillac мускулите, които никога не се използват, се разтягат. По-скоро реформата предлага укрепване. Методът на пилатес търси идеалното движение, което тялото да запомни. В допълнение към усещането за префокусиране и баланс, ние бързо наблюдаваме подобрения в патологиите на гръбначния стълб. "
  • Адреси: в Париж, Studio Art & Pilates (T .: 01 43 80 18 34, www.art-pilates.com): 70 евро за частен петдесет и петминутен урок, 630 евро за десет; 35 евро за групов урок от четирима, 310 евро за десет. За да намерите сериозно студио: www.afpilates.fr

Следва тази реклама

Силова плоча за изграждане на мускули, бързо

  • Целта: тонизира тялото, като черпи вдъхновение от вибрационната техника, използвана от руските космонавти, за да облекчи загубата на мускули и декалцификацията на костите.
  • Концепцията: вибрационна платформа предизвиква рефлекс за разтягане на мускулите тридесет до петдесет пъти в секунда. В отговор те се свиват на 100%. Петнадесет минути се равняват на час и половина интензивна активност. Вибрацията влияе на гъвкавостта, кръвта и лимфната циркулация.