Диета против стареене какво да ядем, за да остареем добре - elle à table
За да изглеждате с 10 години по-млади и да предотвратите появяващите се бръчки, е необходимо само едно движение на вилицата! Съмнявате ли се? За да вдигнем краката си в борбата срещу разрухата на времето и особено за да сложим край на вашите съмнения, срещнахме Elyane Lèbre, която кухня против стареене и празнува вечната младост на фона на звуците на гювечи.
Практическа информация: www.nutridelix.com
Треньор против стареене на масата
Когато сте треньор против стареене, е по-добре да сте имали няколко живота. Това е добра комуникационна точка ... Вземете например Elyane Lèbre. Преди да се справи с опустошенията на годините, тя беше журналист. Днес тя е член на Френската асоциация за борба със стареенето (AFAA) и актуализира знанията си, като участва всяка година в „Световната конференция за борба със стареенето“ (през 2004 г. в Париж, през 2005 г. в Монако, през 2006 г. в Париж, в 2007 г. в Монако) и на „Европейския конгрес по антиейдж медицина” (през 2005 г. и 2007 г. в Париж). Специалист по хранене и готвене, тя също проследи обучението „Готвач на сурова жива храна“ в Монреал. И тъй като Еляне винаги има страхотен апетит за всичко, тя се интересува от антистресови техники, масажист е релаксинист и е ходила на курсове в IFJS, Европейско училище за докосване на масаж. Още гладен ?
Elle.fr: Какво е треньор против стареене ?
Elyane Lèbre: Всички ние мечтаем да останем млади, но не успяваме да намерим фонтана на младостта, треньорът против стареене е специалист по стареене, който помага да се забавят максимално неизбежните ефекти на времето, но също така да се удължи дълголетието с допълнителна жизненост.
Elle.fr: За кого е ?
Elyane Lèbre: Формулата на семинара (а-ла-карт) е достъпна за всеки. Но най-старателни са преди всичко жените на около 40/50 години, които по-добре осъзнават здравето си, които отказват да бъдат пасивни в лицето на напредналата възраст. Стимулирани от желанието да изживеят следващите си десетилетия в страхотна форма, да се чувстват гъвкави, мускулести, с жив ум, те отделят време да се организират, за да дойдат и да спечелят по-пищни години !
Elle.fr: От каква възраст ви призоваваме ?
Elyane Lèbre: Ние сме във върхова форма и жизненост на 25 години. Но от 35-годишна възраст трябва да се погрижите да контролирате своите недостатъци, стреса си, да анализирате всичките си течности и да бъдете балансирани. Профилактиката е от съществено значение и е необходима възможно най-рано, за да се надяваме само да видим ефектите на времето възможно най-късно.
Elle.fr: Как работи ?
Elyane Lèbre: Има няколко стълба против стареене. Здравословен начин на живот с прости и лесни правила: поставете добри вкусни хранителни вещества в чинията си, за да задоволите мозъка и да оптимизирате тялото, раздвижете се (не повече от 3 часа и половина през седмицата, в противен случай натоварването от свободни радикали се увеличава), ограничете алкохол, излагане на слънце и ... не пушете. Да знаете как да управлявате стреса, който е огромен фактор за стареенето, чрез техники като релаксация, дишане, работа върху дъха и медитация. Други признати оръжия: спорт и масажи. И, разбира се, да имате апетит за живот, проекти, забавления, приятели, смях, правене на любов, култивиране на епикурейство и знание как да се отпуснете !