Тествах спирането на захарта, за да сваля килограмите си за бременност Les Louves
Чуваме много за това: вредното въздействие на захарта върху здравето и силуета все повече се признава и заклеймява от медицинската професия. Мотивирана да загуби килограми от бременността си, Марион се възползва от възможността да спре захарта за 1 месец и ни разказва за това преживяване с ребалансиране, което дълбоко промени диетата й.
Качих малко тегло за втората си бременност (11 кг) и загубата им не беше приоритет. Дори беше по-скоро обратното! Всяка сутрин приготвях гигантски закуски, за да се възстановя от забързаните нощи, ядях по две шоколадови блокчета на ден, за да „държа“, за да компенсирам умората от безсънни нощи, с усещане за пулсираща умора ...
„Няма въпрос да си гладен“
Не желаейки да бъда прекалено радикален, си позволих естествени захари съдържащи се в плодовете и сушените плодове (въпреки че през този период оставям в готовност страстта си към манго и банани, които са плодовете с най-високо съдържание на захар), и сложни захари (съдържащи се в ориз, картофи, брашно, хляб и др. .). Трябваше много бързо да сменя десетки малки навици: сладкото на препечен хляб за закуска (което замених за кратко с натрошени плодове: малини, кайсии, праскови), квадратчето/шоколадовото блокче в средата на сутринта (заменено със сушено плодове), десерта, закуската ... И, детайл, който не е детайл, нямаше съмнение да съм гладен: не бях на диета, трябваше да имам енергия за управление на ежедневието с две деца, Освен това кърмех, така че не бях в процес на ограничение ...
„Отслабнах със 7 килограма за един месец“
Имах шанса да започна това малко лечение в началото на лятото, абсолютно идеален сезон, за да се отдадете на зеленчука: всеки ден се запасявах със сезонни плодове на пазара: пъпеш, диня, ягоди, сливи, малини, праскови, кайсии и др. Измислих нови десерти, винаги с пресни плодове като основа, кисело мляко от растително мляко, домашна мюсли без захар ... Имах впечатлението, че ям много повече, бях сит след храненията си и естествено започнах да хапвам по-малко между ястия (което беше немислимо за мен, винаги функционирах, като закусвах по цял ден!). Резултатите върху теглото ми са драматични: отслабнах с 7 килограма за един месец, без никога да се чувствам, че се лишавам. Така че със сигурност не се нуждаех от килограми, които бяха там само защото ме придружаваха по време на бременността ми, но бях изумена колко лесно ги свалих.