Тествах ASMR, за да победя безсънието на AMP
Релаксиращи видеоклипове или ASMR за Автономна сензорна реакция на меридиан удари Интернет. Но нищо общо с пляскане на фонтан, пращене на огън или песен на птици. Тук тенденцията е за нашепване, потупване, триене. Нашият журналист опита опита да преодолее безсънието си.
Следва тази реклама
Това е съобщение за пресата, което ме поставя на ухото ми. Роксан Катело, медицинска сестра, превърнала се в художник на ASMR, току-що публикува първата книга на френски, посветена на този любопитен метод от САЩ. Неговото заглавие: Облекчете стреса и се върнете да спите с ASMR (De Boeck). Обещанието е примамливо за мен, който опитах всичко - от хапчета за сън до Бах Цветя, етерични масла, мелатонин и хомеопатия - и който кара овцете да прескачат живите си плетове от двадесет и пет години. Защото който не опита нищо, не спи.
Стимулиране на нервната система
"Автономна сензорна реакция на меридиан, поредица от четири сложни думи за изразяване на много просто усещане: релаксация, релаксация, тотално изоставяне на себе си “(кутия отсреща), обяснява Роксан Катело. Тази техника "решава проблема със заспиването" и "кара човекът, който гледа видеото, да има странни и ... приятни усещания!" ". Тъй като това е оригиналността на концепцията: тези дълги видеоклипове, публикувани главно в YouTube и Instagram, се стремят да накарат нервната система да реагира чрез слухова или визуална стимулация. В уютна атмосфера тези режисьори на 21 век „шепнат и манипулират предмети, за да ги накарат да издават звуци“.
Почитателите твърдят, че процесът освобождава поредица от невротрансмитери: окситоцин, серотонин и известният мелатонин, участващи в съня. Но ако явлението е хит, липсват сериозни проучвания. Учените не смеят да коментират тази все още съвсем скорошна техника. Прочетох обаче няколко интервюта с невролога Пиер Лемаркис 1, по-малко предпазливи от останалите. „В мозъка - описва той - има повече неврони, свързани със слуха, отколкото с другите сетива. И, спекулира той, ефектите от ASMR ще бъдат "донякъде същите като морфина". Все още. Ако изследователите все още са скептични, специалистите по реклама вече го възприемат като маркетингов инструмент: марката Ikea създаде свое собствено видео „Странно Ikea“.
Следва тази реклама
Идеята за мадлен на Пруст
Ако звуците успеят да продадат "Hensvik" и са по-силни от овцете, "това е така, защото ASMR не е от Интернет, обяснява Флориан Було, професор и ASMRtiste, автор на книга 2 по въпроса. Всеки вече е изпитвал това странно чувство на благополучие, което следва възприемането на стимулите, но което може да бъде причинено и от благоприятен контекст, когато се грижим за себе си. Идеята тук е да го задейства, подобно на Мадлен де Пруст. За да „събудим“ приспивната песничка от миналото, заровена в спомените ни. „Но как да навигирам в 13-те милиона налични видеоклипа? Той ме кани да разгледам канала на Gentle Whisperers в YouTube на Мария Викторовна, един от папите на ASMR, който има 1,6 милиона абонати! Същата вечер се хвърлям на мобилния си телефон. Търся Мария, за да намеря Морфей и попадам на един от нейните видеоклипове с обещаващо име: „Сънливо време“.