Тестени изделия - те се угояват
Много хора, когато са в лошо настроение, обичат да се утешават от голяма чиния спагети от доматено сирене и кюфтета. Това толкова голяма работа ли е? 100 г сухи макаронени изделия имат най-малко 380 ккал енергия, което е доста и освен това е с високо съдържание на въглехидрати. Прави ли всичко това убиеца на тестото или поне угояване?
Повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати забраняват хляба, като казват, че се угояват. Има истина, че храните с високо съдържание на нишесте и високо рафинирани въглехидрати, като бял хляб, бял ориз и картофи, внезапно повишават нивата на кръвната захар, които след това отново се сриват и човек отново огладнява. така че е трудно да отслабнете.