Тест за крекер Това е колко въглехидрати наистина можете да изядете
Не е тайна, че тестените изделия, пицата и другите тестени изделия са с високо съдържание на въглехидрати. Те обикновено не са особено полезни за мечтаното тегло и гарантираме, че ги забраняваме от списъка ни за пазаруване, ако искаме да отслабнем. Това, което мнозина не знаят: Не става въпрос за това кои и колко въглехидрати ядем, а колко бързо можем да ги обработим. Защото всяко тяло изгаря веригоподобната захар със свое собствено темпо. Това се дължи на ензима амилаза, от който всеки човек има различно количество. Колкото повече има, толкова по-бързо ензимите работят и разграждат хранителните вещества в нашия организъм, да ни ги предаде под формата на енергия и витамини. За съжаление не можете да повлияете колко от тези малки работници имате във себе си. Има обаче трик, който ви казва колко въглехидрати можете да ядете всеки ден, без това да повлияе на теглото ви.
Можете да намерите повече трикове за хранене тук:
С теста за крекер можете да разберете колко въглехидрати са полезни за вас
Мечтата на всяка жена: да се храни, без да наддава За съжаление, само няколко от нас са благословени с толкова добър метаболизъм, че можем да натъпчем всичко и по-късно дори да не тегнем и грам повече. Но има достатъчно съвети за хранене, които да ви помогнат да запазите фигурата си или дори да намалите бедрото си. Тестът за взлом е един от тях. Можете да го използвате, за да определите колко въглехидрати не наддавате на ден. Всичко, от което се нуждаете, са несолени крекери и таймер. В Amazon можете да намерите 4 пакета бисквити от спелта за около 16 евро, които са особено подходящи за опити. След като започнете да ядете сладкишите, пуснете хронометъра и дъвчете, докато забележите, че кашата е сладка на вкус в устата ви. Точно в този момент трябва да спрете времето. По този начин ще разберете колко ензими имате във вас, които разграждат храната ви на отделни части.
Ето колко въглехидрати наистина трябва да ядете
Както при състезанието, за самотестване се брои бързо и ниско време. Тези, които изневеряват, изневеряват само на себе си. Като цяло има три интервала от време, за да се разграничи колко въглехидрати са полезни за вас. Тип един вкусва нещо сладко за по-малко от 14 секунди. Можете да ядете най-много въглехидрати от всеки, защото ще ги усвоите най-бързо. Например 50 процента от всичко, което ядете на ден, може да се състои от картофи и тестени изделия. Тип две опитва захарта в рамките на 15 до 30 секунди. Препоръчва му се, да обърне малко внимание на това, което яде. Съществуват повече от 35 процента от вашата храна от въглехидрати, които биха могли да се почувстват на кантара. Ако вкусът не се е променил след половин минута, вие сте тип три. Имате най-малко количество амилази в себе си и това означава, че тялото ви изгаря калории много бавно. Ето защо само 25 процента от вашата храна трябва да се състои от пица, тестени изделия и други подобни. И накрая полезен трик, който не означава да постиш за страхотна фигура. Вместо ястия с ниско съдържание на въглехидрати, най-накрая можем отново да пируваме правилно, без да се притесняваме за теглото си.
Тук можете да намерите още повече теми за начина на живот: