Тест за брояч на стъпки 2020 г. Тези модели са убедителни

Вървете: С крачкомера като мотиватор ще получите повече упражнения в живота си. Тествахме шест актуални модела. Тези тракери са нашите любими за спорт и ежедневие. Плюс: пет крачкомера за малък бюджет!

За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼

Не винаги трябва да е спорт. Изследователите отдавна знаят, че достатъчното упражнение в ежедневието също има много ефекти върху здравето. 10 000 стъпки на ден се считат за „магическо число“.

Установено е, че 10 000 е оптималният брой стъпки за буквално мобилизиране срещу диабет тип 2.

Днес тази цел на упражненията се отнася за всеки, който иска да направи здравето си добро.

10 000 звучи много. Изминавате средно около осем километра. Хубавото: Отдавна има интелигентни ежедневни спътници, които ви помагат да постигнете тази ежедневна цел.

6 тествани крачкомера

Днес крачкомерите могат да направят много повече от просто броене на стъпки. Те проследяват консумацията на калории, поведението ви при сън и дори дават препоръки за тренировка.

FIT FOR FUN разгледа отблизо шест настоящи фитнес тракери. Плюс: пет бестселъра за малкия бюджет!

Нашият резултат от теста с един поглед

Победител в теста: Fitbit Charge 3

Обслужване: С малко проби и грешки бързо ще свикнете с операцията чрез докосване. Дисплеят се активира автоматично веднага щом преместите китката си и я погледнете. След няколко секунди той ще се изключи сам. Превъртането и превключването между функциите не протича много гладко - особено ако се потите малко, сензорният екран реагира доста ненадеждно.

Точност: На пръв поглед броят на стъпките е относително точен - въпреки това много стъпки често се показват на часовника, преди да станете сутринта. По време на лежерен джогинг, измереният пулс често буквално изстрелва до 180 или дори 200. Без бързи движения измерените стойности са по-реалистични.

Удобство при носене: За възможно най-точно измерване часовникът трябва да се носи доста плътно. За новодошлите във фитнес тракера това все още е доста необичайно, когато спят. Размерът и теглото са подобни на обикновения ръчен часовник.

Дизайн: Тестваният модел в цвят "Лавандула" е шикозен привличащ вниманието, поне за потребителите от женски пол. Дизайнът изглежда благороден и въпреки това спортен. Сменяемата каишка в обикновен черен цвят, която е включена, предлага практична и по-незабележима алтернатива.

Дългият живот на батерията, многото интелигентни функции и елегантният дизайн правят Fitbit Charge 3 чудесен ежедневен спътник.

Спортът в класическия смисъл става почти второстепенен въпрос: Той е по-скоро за цялото благосъстояние, здраве и свързването на тези данни в едно устройство. Когато сте свързани към смартфона, можете също да показвате съобщения на часовника или да ги свързвате с кредитната карта.

Многото допълнителни функции обаче също имат своята цена - около 130 евро, моделът Fitbit е в горната ценова категория на нашия тест. Но вие също получавате пълната програма и можете напълно да се справите без класическия ръчен часовник.

Garmin Vivosmart 4

Обслужване: След кратко четене на основните функции, операцията е детска игра на допир. Въпреки че дисплеят е много тесен, всички стойности са лесни за четене и работата е интуитивна.

Точност: Пулсът и стъпките бяха също толкова точни в сравнение с часовника за триатлон Garmin 735xt. Колко реалистично е проследяването на съня или стреса е трудно да се прецени.

Удобство при носене: Поради тесния дизайн тракерът едва ли се забелязва. Много удобно и леко на китката. Абсолютен плюс в сравнение с други, но доста тромави фитнес тракери.

Дизайн: Изглежда супер шик и е доста незабележим и не толкова голям, особено в сравнение с други тракери или цифрови часовници. Красив аксесоар, който допълва спортната ежедневна визия.

Снабден с приятни функции и все още в тънък дизайн, Vivosmart 4 е интелигентен ежедневен часовник. Особено интересен при този модел е фокусът върху темата за нивото на стрес и батерията на тялото.

Часовникът може да се използва за спорт, но няма вграден GPS (но може да бъде свързан със смартфона).

Всеки, който търси дискретен тракер на умерена цена, за да интегрира повече упражнения в ежедневието си, е попаднал на правилното място.

Полярен A370

Обслужване: Лесна работа чрез сензорен дисплей - можете да превключвате между отделни функции чрез превъртане и щракване. Управлението е интуитивно и превключването напред-назад също работи перфектно по време на спорт.

Точност: Стъпките се броят относително прецизно, но се показват на часовника със закъснение. Сънят също се записва добре и реалистично. При сдвояване със свързаното приложение за смартфон чрез Bluetooth, от време на време възникваха проблеми.

Комфорт при носене: Благодарение на удобната ластична лента, фитнес тракерът се чувства комфортно дори по време на сън.

Дизайн: Този фитнес тракер впечатлява със своя семпъл, спортен дизайн. Не изглежда обемист и на тясната китка. Веднага щом се постигне целта на ежедневната стъпка, дисплеят променя цвета си от бял на син. Хубав дизайнерски ефект, който мотивира!

За спортисти, които искат да тренират в определен диапазон на пулса, моделът от Polar е добър часовник с дълъг живот на батерията. Точно записва стъпките и редовно ви напомня да се движите.

Ако имате нужда от допълнителни функции, този часовник е подходящ само в ограничена степен, тъй като има само една основна функция: измерване на пулса. Допълнителни функции могат да се използват само в комбинация със свързаното приложение. Това е много по-полезно и позволява по-опростен преглед на данните, събрани от часовника.

Следователно този фитнес тракер е по-подходящ за напреднали спортисти, които го използват за тренировъчни цели. Единственият недостатък на иначе обоснованата цена е сравнително краткият живот на батерията.

Samsung Galaxy Fit

Обслужване: Активирането със съответното приложение ни се стори много сложно. По принцип работата на тракера чрез докосване е доста интуитивна, дори без инструкции. Въпреки това открихме много вълнуващи функции, които могат да бъдат извикани чрез плъзгане „надолу“ след няколко дни.

Точност: Прецизен метод на броене на неактивната ръка, неточен на активната ръка (напр. 80 стъпки при миене на зъбите). За съжаление няма индикация на коя ръка трябва да се носи тракера, за да се получат точни резултати.

Удобство при носене: Едва ли забелязвате, че носите часовника, дори през нощта той не ви притеснява. Дори в горещите дни или по време на потна тренировка, потта не се събира между гривната и китката.

Дизайн: Тракерът е спортен, съхранен в семпъл черен цвят, със стилен интерфейс.

Активирането на Samsung Galaxy Fit за първи път вече е доста тромаво: напр. Първо, три различни приложения трябва да бъдат изтеглени на смартфон, който не е произведен от Samsung. Действителното приложение също не е много интуитивно. Вълнуващи функции като подробен преглед на фазите на съня или поставяне на ежедневни цели (например за прием на вода) не са били очевидни или са липсвали напълно.

Като цяло, допълнителните функции на този брояч на стъпки бяха по-скоро трик в хода на теста. Ако просто искате да измервате дневната си консумация на калории и да бъдете насърчавани да спортувате (а може би вече притежавате смартфон Samsung), можете да го намерите тук - цената е абсолютно справедлива.

Плюс точки са шикозният дизайн в комбинация с дългия живот на батерията.

Фитнес гривна Medion Life S2500

Обслужване: Отделните категории могат да бъдат избрани чрез продължително или кратко натискане на сензорния дисплей. Тази операция не е изцяло интуитивна и трябва да опитате малко, преди да я хванете. Но тогава боравенето протича гладко.

Точност: Пулсът и стъпките се измерват и записват прецизно. Ако обаче предварително не е избрана или е сгрешена активност, ще възникнат неточности (например в теста са измерени много стъпки по време на колоездене, тъй като това преди не е било зададено като дейност). Сънят също не се измерва точно в практическия тест: Например, няма разлика между това дали спите или просто гледате филм.

Удобство при носене: Като цяло часовникът се чувства малко тромав. За да могат сензорите да измерват прецизно, гривната трябва да се закопчава много плътно. Това е доста неудобно с този модел, особено когато спите.

Дизайн: Със своя тънък дизайн, фитнес гривната изглежда семпла и незабележима. Съчетава се добре със спортната ежедневна визия, но може да се комбинира и шик.

Като цяло, на достъпна цена, това е добро устройство, което е прекрасно допълнение към случайния спорт и ежедневието, благодарение и на практичните допълнителни функции. Едно предимство пред другите модели е, че се зарежда лесно: трябва само да разхлабите гривната и да я свържете директно към лаптопа чрез USB слота на часовника.

Само наблюдението на съня не е наистина полезно, тъй като се броят само часовете (и дори не точно) и не се извършва допълнителен анализ. Като цяло обаче определено е добър модел на начално ниво за ограничен бюджет.

HUAWEI том 4

Обслужване: Активирането може да стане само чрез приложението за смартфон - това прави процеса на стартиране малко бавен. Работата с китката е интуитивна: страница с преглед се активира автоматично, когато китката се завърти и можете да превключвате между отделните програми, като плъзнете нагоре или надолу. Особено практично: гривната може да се откачи с натискане на бутон и да се превърне в USB порт. Краткосрочното зареждане към компютър или USB щепсел не е проблем.

Точност: Стъпките се проследяват надеждно и се появяват на дисплея с кратко закъснение.

Удобство при носене: Благодарение на мекия материал, гривната прегръща кожата. Каишката е регулируема по размер и пасва както на тесни китки, така и на по-тежки ръце. Крачкомерът е приятно лек, така че едва ли го усещате, когато го носите.

Дизайн: Прост, тънък, спортен - и следователно перфектният ежедневен спътник в офиса и по време на спорт.

Най-евтиният модел в нашия тест впечатлява със своя минимализъм. Както оптически, така и функционално, HUAWEI Volume 4 е ограничен до най-важното.

Тракерът ви напомня Например ставането на редовни интервали - чудесна особеност, особено в офиса.

Напредналите спортисти ще пропуснат функции като автоматично откриване на активност или насищане с кислород. Но ако основно се интересувате да внесете повече упражнения в ежедневието, ще ги намерите тук.

Ние мислим: Солиден модел от начално ниво с добро съотношение цена-качество.

Заключение: Това са нашите 3 фаворита

Fitbit Charge 3 предлага ол инклузив пакет сред фитнес тракери. С многото си практически функции и атрактивен дизайн, той е нашият фаворит, когато става въпрос за интелигентни ежедневни спътници.

Това е последвано отблизо от малкия фитнес спътник Garmin Vivosmart 4. Това впечатлява преди всичко със своя дискретен дизайн, без предходни вълнуващи функции, които трябва да представляват особен интерес за спортистите.

За начинаещи, които основно искат да проследяват ежедневните дейности, но също така искат да тестват допълнителни функции от време на време, препоръчваме MEDION LIFE S2500 като солиден и сравнително евтин продукт.

Така тествахме

За изчерпателно описание и оценка на продуктите сме тествали подробно шестте брояча на стъпки в ежедневието. Всеки модел беше разгледан поотделно и оценен като практичен универсален модел въз основа на неговите свойства.

Избор на продукти

За да се изберат тестовите продукти, първо бяха проучени актуални модели на известни производители на фитнес тракери. Освен това потребителските отзиви от онлайн магазини бяха използвани за идентифициране на други популярни и популярни в момента продукти. Внимаваше да се включат възможно най-различни ценови категории в селекцията.

Критерии за изпитване

За да получим възможно най-значими резултати, раздадохме шестте модела на фитнес експерти и спортни учени от редакторския екип FIT FOR FUN и ги тествахме в продължение на няколко дни в ежедневието и по време на спорт (бягане на открито и безплатни тренировки във фитнеса). След това фитнес тракерите бяха индивидуално оценени въз основа на следните категории:

обслужване: Как мога да активирам крачкомера? Как протича процесът на зареждане? Как можете да избирате между отделните функции? Целта беше да бъде възможно най-опростена за използване.
точност: Как точно се проследяват стъпките? Какво влияние оказват ежедневните движения или други дейности (например миене на зъби или колоездене)? Колкото по-точни са стойностите, толкова по-положителна е оценката.
Удобство при носене: Гривната регулируема ли е по размер? Колко тежък е тракера? Колко удобно е да се носи в ежедневието или когато се спи? Като чудесен ежедневен спътник, броячът на стъпките трябва да бъде възможно най-удобен.
дизайн: Може ли фитнес тракерът да се носи и с ежедневно облекло и в офиса? Изглеждат ли добре интерфейсът и гривната? В нашия тест дизайните, които могат да се комбинират възможно най-гъвкави и да изглеждат спортни и прости, бяха оценени положително.

В заключение бяха записани цялостното впечатление от отделните критерии и съотношението цена-качество.

5 фитнес гривни за по-малко от 40 евро

Не е задължително това да е продукт от висок клас с технически усъвършенствания за всички. Ако просто искате да преброите стъпките си, препоръчва се обикновена фитнес гривна. Вече има под 40 евро.

Можем да препоръчаме тези пет бестселъра на Amazon:

Чест Band 5:

Omron Pedometer Walking Style IV: проследява стъпки, разстояние, изгорени калории, 7-дневна памет, с часовник и дата
от около 25 евро на amazon.de

Фитнес гривна YAMAY с крачкомер: проследява стъпки, разстояние, изгорени калории, спортно време, спортна скорост, качество на съня, с часовник и дата
от около 20 евро на amazon.de

Фитнес гривна YAMAY IP67: проследява стъпки, сърдечен ритъм, изгорени калории, разстояние, спортно време, с 14 режима на активност, часовник, дата, аларма, известия за съобщения
от приблизително 32 евро на amazon.de

Фитнес гривна Muzili: проследява стъпки, изгорени калории, разстояние, спортно време, качество на съня, с часовник и дата, известия за съобщения, водоустойчив
от приблизително 27 евро на amazon.de

Отстранете с крачкомера: ето как работи

Всъщност за повечето хора 10 000 стъпки на ден е явно увеличение на програмата им за упражнения.

Ако все пак успеете да ходите наистина оживено поне отчасти и поне да се поизпотите, ще изгорите повече калории от преди - без да развиете едно голямо „повече“ чувство на глад едновременно.

Защото това често е проблемът с нормалния спорт: Всъщност обикновено го правите по-малко по интензивност, отколкото си мислите - и след това ядете повече, отколкото всъщност трябва да си позволите.

В това отношение наистина не е трудно да направите малка, но фина стъпка към отрицателен калориен баланс с крачкомер.

В галерията: 15 съвета за повече упражнения в ежедневието